Diete
Bi morali poskusiti dieto, ki temelji na maščobah in beljakovinah?
Če se borite s svojo težo, ste se verjetno kdaj vprašali, ali je vaš metabolizem preprosto »počasen« v primerjavi z ljudmi, ki z lahkoto shujšajo in težo tudi obdržijo. Toda ali je vaš metabolizem zares počasen ali pa morda le deluje učinkoviteje pri določeni hrani? Metabolno tipiziranje je teorija, da naš edinstveni tip telesa določena makrohranila oksidira učinkoviteje...
Ali sirotkine beljakovine ne vsebujejo glutena?
Da, sirotkine beljakovine so naravno brez glutena, vendar to ne pomeni, da so vse sirotkine beljakovine v prahu, ki so na voljo na trgu, popolnoma brez glutena. Če imate intoleranco na gluten ali se iz osebnih razlogov prehranjujete brezglutensko, se izogibajte beljakovinskim praškom, ki bi lahko med proizvodnim procesom prišli v stik z glutenom. Ključne ugotovitve o sirotkinih beljakovinah in...
Proteini v prahu za keto dieto
Ker ketogena dieta zahteva nizek vnos ogljikovih hidratov in visok vnos beljakovin, se je nanjo treba privaditi. Vendar, ali obstaja posebna beljakovinska praška za ketogeno dieto?
Živila in sestavine, ki se jim je treba izogibati pri brezglutenski dieti
Brezglutenske diete so z leti postale precej bolj priljubljene, izogibanje glutenu pa lahko prinese različne koristi za zdravje. Toda kako se uspešno lotiti brezglutenske prehrane?
Paleo prijazni beljakovinski praški
1 minute read
Najboljše ekološke beljakovine v prahu za paleo dieto
Obstajajo različne različice paleo diete, vendar so vse osredotočene zgolj na uživanje ekološko pridelane hrane. Katere beljakovinske praške pa je primerno uživati v okviru paleo diete za zagotavljanje hranilnih snovi?
Ali dieta z visoko vsebnostjo beljakovin vpliva na raven testosterona?
Tako za moške kot za ženske je testosteron pomembna kemična snov za telesno sestavo. Poglejmo si torej pogosto vprašanje, ali visokobeljakovinska dieta vpliva na raven testosterona.
3 preprosti in okusni keto recepti za smutije
Ketogena dieta oziroma keto dieta je način prehranjevanja z malo ogljikovimi hidrati, veliko maščobami in zmerno vsebnostjo beljakovin. Je dieta, ki je v zadnjem času postala izjemno priljubljena in se spreminja v življenjski slog, ki ga mnogi ljudje sprejemajo iz številnih zdravstvenih razlogov. Kaj je keto dieta? Keto dieta je način prehranjevanja, katerega cilj je spraviti telo v stanje...
Znanstveno ozadje o tem, kako beljakovine pomagajo pri hujšanju
Beljakovine so eno od treh makrohranil in igrajo pomembno vlogo pri zgradbi in delovanju naših tkiv ter organov. Poleg tega je njihova sposobnost, da pospešijo metabolizem, zmanjšajo apetit in spremenijo hormone za uravnavanje telesne teže, lahko koristna, če želite shujšati. Beljakovinski napitki so lahko preprost in priročen način za doseganje vaših dnevnih potreb po beljakovinah. Vse, kar potrebujete, je...
Razmerje med beljakovinami in maščobami pri keto dieti
Ketogena dieta uporablja izjemno malo ogljikovih hidratov, da bi spremenila način, kako vaše telo uporablja hranila za gorivo. Namesto da bi se tako močno zanašalo na ogljikove hidrate, kot to počne običajno, bo telo na keto dieti skoraj v celoti odvisno od maščob. Kakšno bi torej moralo biti vaše razmerje med maščobami in beljakovinami? Ali je mogoče uporabiti keto beljakovine...
Kako pridobiti mišično maso s keto dieto
Ketogena dieta, ali na kratko keto dieta, je postala priljubljena zaradi svojih zatrjevanih koristi za zdravje, kot sta na primer izguba telesne teže in znižanje krvnega sladkorja. Keto dieta je prehrana z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, pri kateri večino kalorij zagotavljajo maščobe, skupaj z zmernimi količinami beljakovin. Ogljikovi hidrati so običajno nujni za gradnjo mišic, saj povzročijo sproščanje...
Dieta z nadomestki obrokov v obliki napitka
Ko ste nenehno na poti, je težko najti čas za polnovreden obrok. Nadomestki obrokov v obliki napitkov so odličen način za zagotavljanje ustrezne prehrane med napornim dnevom.
Ali bo ena noč pitja alkohola pokvarila keto dieto?
Vikend je tu in s prijatelji ste si privoščili nekaj alkoholnih pijač. Takšen večerni izlet lahko upočasni stanje ketoze, odvisno od vaše izbire pijače pa vas lahko iz njega tudi povsem vrže. Čeprav alkohol ni zdrava izbira, ga lahko uživate tudi med keto dieto, ne da bi pri tem popolnoma uničili svoj napredek. Ključna je zmernost. Pojasnili bomo pomen ketoze...
