Diete
Kako si opomoči po dnevu pregreškov na keto dieti
Morda je kdo prinesel pico in se ji niste mogli upreti, ali pa ste si privoščili piškot s čokoladnimi koščki. Kakorkoli že, vaša keto dieta je malce spodletela. Ogljikovi hidrati se zgodijo, a vrnitev v ustaljene tirnice je preprosta. Potrebnih je le nekaj preprostih korakov, poleg tega pa vam bomo dali še nekaj idej za keto prigrizke. Še...
Ali je sončnično olje zdravo za keto dieto?
O tem, ali je sončnično olje zdravo in ali je dober dodatek k keto dieti, poteka veliko razprav. Tukaj so dejstva o sončničnem olju in koristih, ki jih ponujajo nekatere vrste.
Prednosti MCT olja pri vaši keto dieti
MCT so priljubljeno prehransko dopolnilo za ljudi, ki sledijo ketogeni dieti, vendar se vsi ne zavedajo koristi, ki jih ponujajo MCT. Tukaj so 4 koristi MCT olja, ki jih podpira znanost.
Najvarnejši način za hitro pripravo beljakovinskega napitka
Post ima precej zanimiv sloves in številne dokazane koristi. Vendar se veliko ljudi ne posti, ker se jim to zdi napačno. Če upoštevate te smernice, lahko varno izvedete post s beljakovinskimi napitki in uživate v njegovih prednostih.
Kako kot vegetarijanec v svojo prehrano vključiti beljakovine
2 minute read
Ali naj za hujšanje jemljete sirotkine beljakovine?
Ena manj znanih prednosti sirotkinih beljakovin v prahu je podpora pri hujšanju. Poglejmo, zakaj bi morali uživati sirotkine beljakovine, če želite shujšati.
Najboljše brezglutenske beljakovine v prahu
Logično se zdi, da bi morale biti vse beljakovine v prahu brez glutena. Žal pa si je gluten našel pot v številne beljakovinske praške na trgu. Pomembno je razumeti, zakaj in kje se gluten lahko skriva v vaših beljakovinah v prahu – in kako poiskati najboljše beljakovine v prahu brez glutena.
Ali bo en "goljufivi dan" uničil ketozo?
Keto dieta v osnovi iz prehrane izloči vse ogljikove hidrate, zato je lahko precejšen izziv, da se je držite 100-odstotno ves čas. Vendar se ljudje za ketogeno dieto odločijo iz različnih razlogov in mnogi med njimi lahko brez težav občasno uživajo v ogljikovih hidratih, ne da bi pri tem ogrozili svoje zdravstvene cilje. Ta članek pojasnjuje, kaj se...
Kako deluje ketoza?
Mnogi so že slišali izraz 'ketoza', ki kroži po fitnes industriji, vendar jih le malokdo dejansko ve, kako ketoza deluje ali kaj sploh je. Poglejmo si podrobnosti.
Vodnik za vegetarijance za čisto pridobivanje mišične mase
Veste, da za pridobivanje mišične mase potrebujete beljakovine. Vendar se to kot vegetarijancu lahko zdi precej zastrašujoča naloga. Seveda lahko pravilno sestavljena rastlinska prehrana zagotovi dovolj beljakovin za čisto pridobivanje mišične mase, vendar bo zahtevala nekaj truda. Tukaj je osnovni vegetarijanski vodnik za čisto pridobivanje mišične mase.
Mandljevo mleko v primerjavi z navadnim mlekom v beljakovinskih napitkih
Kravje mleko – in pravzaprav vsi tradicionalni mlečni izdelki nasploh – v zadnjih nekaj letih postopoma izgubljajo precejšnjo mero priljubljenosti. Številni ljubitelji fitnesa zdaj prehajajo na eno od številnih alternativnih vrst mleka, ki so na voljo. Med vsemi temi možnostmi je mandljevo mleko ena najbolj priljubljenih vrst. Toda zakaj?
Občasno postenje za pridobivanje mišične mase
Zamisel, da lahko izpuščate obroke in pridobivate mišično maso, se verjetno zdi nekoliko nenavadna. Vendar pa raziskave kažejo, da bi občasno postenje lahko storilo prav to: pomagalo spodbujati rast mišic. Toda kako je to mogoče? Ali ne bo telo začelo porabljati vaših mišic za gorivo, če ste predolgo brez hrane?
Ali ketoza kuri trebušno maščobo?
Ketogena dieta z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je mnogim pomagala pri hujšanju, zato je v zadnjih letih postala izjemno priljubljena. Ta dieta je še posebej koristna za izgubo maščobe. Mnogi se sprašujejo, ali je ketogena dieta prava pot za kurjenje trebušne maščobe, ki je pogosto problematično območje za ljudi, ki želijo izgubiti odvečne...
