Dobro počutje
Katera vrsta kolagena je najboljša za rast las?
Kolagen je pomembna molekula za zdravje lasišča in las. Mnogi verjamejo, da lahko kolagenski dodatki spodbujajo rast las, preprečujejo izpadanje las in upočasnjujejo sivenje, vendar so potrebne nadaljnje raziskave. Nadaljujte z branjem in izvedite več o vlogi kolagena pri rasti las. Kako nastaja kolagen v telesu? Vaše telo ima sposobnost naravnega tvorjenja kolagena, saj se kolagen sintetizira iz aminokislin. Ko...
Ali dušikov oksid pomaga pri spolnosti?
Malo ljudi pozna dušikov oksid ali NO ter njegov pomen za vaše zdravje in dobro počutje. Pri optimalnih ravneh NO zagotavlja izjemne koristi za vrsto telesnih funkcij in povečuje zmogljivost, tako v telovadnici kot v spalnici. Vas zanima, kako to deluje? Ste skeptični? Berite naprej, če želite izvedeti več o dušikovem oksidu, kako vpliva na spolno zmogljivost in kako vzdrževati...
Povezava med hidracijo in kakovostnim nočnim počitkom
Verjetno že veste, da je dober spanec eden glavnih temeljev zdravja in dobrega počutja. Brez ustreznega počitka in regeneracije bodo trpeli skoraj vsi vidiki vašega zdravja, vključno z vašo zmogljivostjo v telovadnici in pri delu. Eden od načinov, kako zagotoviti čim boljši spanec, je ustrezna hidracija. Preberite več o tem, kako sta ti dve stvari povezani in kako vedno ostati...
Ali jabolčni kis obnavlja zdravje črevesja?
Zdravje črevesja je dandanes zelo aktualna tema, in to z dobrim razlogom. Mnogi ljudje se spopadajo z ohranjanjem zdravega črevesja in iščejo načine za izboljšanje prebavne funkcije, da bi se počutili kar najbolje. Morda ste že slišali, da je jabolčni kis koristna sestavina za izboljšanje zdravja črevesja. Ta članek bo pojasnil, kaj pravijo – in česa ne pravijo – raziskave...
Vadba ob pomanjkanju spanja: ali bi jo morali izvajati?
4 minute read
Zdravje proti videzu: in kako optimizirati oboje
Z dobro prehrano in zdravimi navadami ohranjamo zdravje od znotraj. Na naš videz vplivata tudi naš življenjski slog in zdravje. Ko si želimo spremeniti svoj videz – na primer pridobiti mišično maso ali zmanjšati delež telesne maščobe – se lahko zgodi, da posežemo po rešitvah, ki obljubljajo "hitre rezultate". Težava je v tem, da takšne hitre rešitve dolgoročno verjetno...
Kako prepoznati in preprečiti sindrom prepustnega črevesja
"Prepustno črevo" (leaky gut) postaja vse bolj poznano stanje, zlasti v skupnosti holističnega in naturopatskega zdravstva. Prepustno črevo je izraz za povečano črevesno prepustnost, ki povzroča številne zdravstvene težave in prebavne motnje. Čeprav vsi zdravniki zahodne medicine morda povsem ne podpirajo dejstva, da je "prepustno črevo" nekaj resničnega, vedno več kliničnih strokovnjakov začenja priznavati njegov obstoj in vplive na zdravje....
Izboljšajte kakovost spanja za boljše vadbe
Vsi vemo, da je spanec pomemben. Navsezadnje se večina od nas po neprespani noči počuti precej slabo. Toda ali ste vedeli, da je spanec ključen tudi za regeneracijo po vadbi? Pravzaprav med spanjem telo poskrbi za pomembne obnovitvene procese, kot je regeneracija mišičnega tkiva med vadbami. Ta članek bo razložil, kako optimizirati spanec, in ponudil nasvete ter trike za...
5 največjih koristi uporabe savne po vadbi
Medtem ko se mnogi izmed nas po vadbi odločijo za savno, koristi savnanja po vadbi presegajo zgolj sprostitev. Dejstva kažejo, da lahko uporaba savne po vadbi izboljša zdravje srca, okrevanje mišic, vzdržljivost ter celo okrepi imunski sistem in pripomore k hujšanju. Spodnji članek pojasnjuje glavne prednosti uporabe savne po vadbi, prav tako pa pojasnjuje pomen rehidracije po vadbi in...
Nevarnosti predelanega sladkorja
Vsakdo občasno uživa v sladkem posladku, a ali se res zavedate, koliko sladkorja zaužijete na redni ravni? Tukaj je razlog, zakaj je dodani sladkor škodljiv za vaše splošno zdravje.
Kako lahko sirotkine beljakovine pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca
Sirotkine beljakovine se običajno povezujejo z izgradnjo mišic, vendar imajo številne druge zdravstvene koristi, vključno z zmanjšanjem tveganja za bolezni srca. Tukaj je opisano, kako lahko sirotkine beljakovine pomagajo.
10 najboljših beljakovinskih virov za zajtrk
Zajtrk je eden najpomembnejših obrokov v dnevu, vendar je vsebnost beljakovin pri zajtrku prav tako pomembna. Tukaj je nekaj najboljših virov beljakovin, ki jih lahko dodate svojemu zajtrku.
GSO v beljakovinskih praških
Dandanes je določena hrana polna umetnih dodatkov, odličen primer tega pa je uporaba GSO. Kako torej to vpliva na beljakovine v prahu in ali je to sploh težava?
