Dietas
Deverá experimentar uma dieta eficiente em gorduras e proteínas?
Se tem dificuldade com o seu peso, provavelmente já se perguntou em algum momento se o seu metabolismo é simplesmente "lento", em comparação com pessoas que parecem perder peso e mantê-lo facilmente. Mas será que o seu metabolismo é realmente lento, ou será possível que funcione de forma mais eficiente com certos alimentos? A tipagem metabólica é uma...
A proteína whey não contém glúten?
Sim, a proteína whey é naturalmente isenta de glúten, mas isso não significa que todas as proteínas whey em pó disponíveis no mercado sejam completamente isentas de glúten. Se é intolerante ao glúten ou se segue uma dieta sem glúten por preferência, deve evitar suplementos proteicos em pó que possam ter estado em contacto com glúten durante o processo de...
Proteína em pó para dieta cetogénica
Como a dieta cetogénica exige um baixo consumo de hidratos de carbono e uma elevada ingestão de proteínas, pode levar algum tempo a habituar. No entanto, existe uma proteína em pó específica para a dieta cetogénica?
Alimentos e Ingredientes a Evitar numa Dieta Sem Glúten
As dietas sem glúten tornaram-se muito mais populares ao longo dos anos e evitar o glúten pode proporcionar vários benefícios para a saúde. Mas como é que alguém pode seguir uma dieta sem glúten com sucesso?
Proteínas em pó aptas para a dieta Paleo
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A Melhor Proteína em Pó Orgânica para Dietas Paleo
Existem diferentes versões da dieta paleo, mas todas se focam no consumo exclusivo de alimentos biológicos. No entanto, que proteínas em pó são adequadas para fornecer nutrição na dieta paleo?
Uma dieta rica em proteínas afeta os níveis de testosterona?
Tanto para homens como para mulheres, a testosterona é um químico importante para a composição corporal. Por isso, vejamos a questão comum de saber se uma dieta rica em proteínas afeta os níveis de testosterona.
3 Receitas de Batidos Keto Fáceis e Deliciosas
A dieta cetogénica, ou dieta keto, é um regime alimentar baixo em hidratos de carbono, rico em gorduras e moderado em proteínas. É uma dieta que se tornou extremamente popular recentemente e que está a converter-se num estilo de vida que muitas pessoas estão a adotar por inúmeras razões relacionadas com a saúde. O que é a Dieta Keto?...
A ciência por detrás de como a proteína ajuda na perda de peso
Sendo um dos três macronutrientes, a proteína desempenha um papel importante na estrutura e função dos nossos tecidos e órgãos. Não só isso, mas a sua capacidade de estimular o metabolismo, reduzir o apetite e alterar as hormonas reguladoras do peso pode ser benéfica se procura perder peso. Batidos de proteína podem ser uma forma simples e prática de...
Rácio de Proteína para Gordura na Dieta Keto
A dieta cetogénica utiliza uma quantidade extremamente baixa de hidratos de carbono para alterar a forma como o seu corpo utiliza os nutrientes como combustível. Em vez de depender tanto dos hidratos de carbono como normalmente faz, um corpo em dieta cetogénica dependerá quase inteiramente da gordura. Então, qual deve ser a sua proporção de gordura para proteína? É possível...
Como Ganhar Massa Muscular com uma Dieta Keto
A dieta cetogénica, ou dieta keto para abreviar, ganhou popularidade pelos seus proclamados benefícios para a saúde, como a perda de peso e a redução do açúcar no sangue, por exemplo. A dieta keto é uma dieta muito pobre em hidratos de carbono que fornece a maior parte das suas calorias através de gorduras, juntamente com quantidades moderadas de...
Dieta de substituição de refeições por batidos
Quando se está sempre em movimento, é difícil arranjar tempo para fazer refeições completas. Os batidos de substituição de refeição são uma excelente forma de obter a nutrição adequada ao longo do seu dia agitado.
Uma noite de consumo de álcool vai arruinar a dieta keto?
O fim de semana chegou e saiu para beber umas bebidas alcoólicas com os amigos. Essa noite de consumo de álcool pode abrandar o ritmo da cetose, mas também pode descarrilá-la completamente, dependendo da bebida escolhida. Embora o álcool não seja uma opção saudável, ainda pode ser consumido na dieta cetogénica sem arruinar completamente o seu progresso. A...
