Bem-estar
Qual é o melhor tipo de colagénio para o crescimento do cabelo?
O colagénio é uma molécula importante para a saúde do couro cabeludo e do cabelo. Muitos acreditam que os suplementos de colagénio podem estimular o crescimento do cabelo, prevenir a queda e retardar o aparecimento de cabelos brancos, mas é necessária mais investigação. Continue a ler para saber mais sobre o papel do colagénio no crescimento capilar. Como é produzido...
O óxido nítrico ajuda sexualmente?
Poucas pessoas conhecem o óxido nítrico, ou NO, e a sua importância para a sua saúde e bem-estar. A níveis ideais, o NO oferece enormes benefícios para uma série de funções corporais e aumenta o desempenho, tanto no ginásio como no quarto. Curioso sobre como isto funciona? Cético? Continue a ler para saber mais sobre o óxido nítrico, como este...
A Ligação entre a Hidratação e uma Boa Noite de Sono
Provavelmente já sabe que uma boa noite de sono é um dos pilares fundamentais da saúde e do bem-estar. Sem descanso e recuperação adequados, quase todos os aspetos do seu bem-estar sairão prejudicados, incluindo o seu desempenho no ginásio e no trabalho. Uma das formas de garantir que tem a melhor qualidade de sono possível é manter-se bem hidratado. Continue...
O vinagre de sidra de maçã restaura a saúde intestinal?
A saúde intestinal é um tema quente atualmente e por boas razões. Muitas pessoas têm dificuldade em manter um intestino saudável e procuram formas de melhorar a função digestiva para se sentirem no seu melhor. Talvez já tenha ouvido dizer que o vinagre de sidra de maçã é um ingrediente benéfico para melhorar a saúde intestinal. Este artigo irá explicar...
Treinar com pouco sono: deve fazê-lo?
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Saúde vs. Aparência: E Como Otimizar para Ambas
Uma boa nutrição e hábitos de bem-estar mantêm-nos saudáveis por dentro. A nossa aparência também é influenciada pelo nosso estilo de vida e pela nossa saúde. Quando procuramos mudar a nossa aparência – seja para ganhar massa muscular ou reduzir a gordura corporal, por exemplo – existe a possibilidade de recorrermos a soluções que prometem uma “solução rápida”. O...
Como Identificar e Prevenir o Intestino Permeável
O "intestino permeável" (leaky gut) está a tornar-se uma condição cada vez mais conhecida, especialmente entre a comunidade de saúde holística e naturopática. O intestino permeável é um termo para o aumento da permeabilidade intestinal, que causa várias preocupações de saúde e perturbações digestivas. Embora nem todos os profissionais de medicina ocidental estejam totalmente de acordo com a ideia de...
Melhore a Qualidade do Sono para Treinos Mais Eficazes
Toda a gente sabe que o sono é importante. Afinal, a maioria de nós sente-se bastante mal depois de uma noite mal dormida. Mas sabia que o sono é também crucial para a recuperação pós-treino? Na verdade, quando dormimos, o corpo ocupa-se de processos de reparação importantes, como permitir que os tecidos musculares recuperem entre os treinos. Este artigo...
Os 5 principais benefícios do uso da sauna após o treino
Embora muitos de nós possamos optar por usar uma sauna após o treino, os benefícios após o exercício vão muito além do relaxamento. De facto, as evidências sugerem que usar a sauna após o exercício pode melhorar a saúde cardíaca, a recuperação muscular, a resistência e pode até impulsionar o sistema imunitário e os esforços de perda de peso. ...
Perigos do açúcar processado
Toda a gente gosta de um doce de vez em quando, mas será que tem mesmo noção da quantidade de açúcar que consome regularmente? Eis a razão pela qual o açúcar adicionado é prejudicial para a sua saúde em geral.
Como a proteína whey pode ajudar a reduzir as doenças cardíacas
A proteína whey está normalmente associada ao desenvolvimento muscular, mas também tem muitos outros benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas. Eis como a proteína whey pode ajudar.
As 10 melhores fontes de proteína para o pequeno-almoço
O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia, mas o teor proteico do seu pequeno-almoço é igualmente vital. Aqui estão algumas das melhores fontes de proteína para adicionar ao seu pequeno-almoço.
OGM em Proteínas em Pó
Atualmente, certos alimentos estão repletos de aditivos artificiais e um excelente exemplo disso é a utilização de OGM. Então, como é que isto afeta a proteína em pó e será isto, sequer, um problema?
