Suplementos
Que tipo de creatina devo usar?
A creatina é um dos suplementos mais utilizados no mundo do fitness. No entanto, ainda existe o debate sobre se a creatina líquida ou em pó é melhor; então, qual deve utilizar?
Será toda a creatina igual?
A creatina é, de longe, o suplemento mais utilizado na indústria do fitness, mas será que toda a creatina é igual? Eis a razão pela qual o tipo de creatina que utiliza realmente importa.
A creatina afeta a testosterona?
Nesta página Visão geral A creatina afeta a testosterona? O que diz a investigação O que é a creatina e como funciona? Como é que a creatina afeta os níveis de testosterona? Creatina e outras hormonas anabólicas: IGF-1 e DHT Porque é que a testosterona é importante para o desempenho desportivo Outras formas de apoiar naturalmente os níveis de testosterona...
A creatina afeta o sono?
A creatina não perturba o sono e pode ajudar o seu cérebro a recuperar de noites mal dormidas. Saiba como o momento da toma afeta o desempenho e o descanso. Descubra como.
A glutamina é boa para o crescimento muscular?
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Benefícios da Glutamina
A glutamina é um dos suplementos mais seguros e populares disponíveis para melhorar o desempenho atlético, sendo um complemento altamente eficaz para o seu regime. Se ainda não está familiarizado com a glutamina, prepare-se para uma breve lição de fisiologia.
A creatina é segura?
A creatina, apesar de toda a sua popularidade, também tem sido o centro de alguma controvérsia. Mas o uso de creatina não abrandou realmente. Portanto, resta-nos a questão: será a creatina segura?
A creatina afeta-o sexualmente?
Nesta página Resumo A creatina afeta a vida sexual? Eis o que diz a investigação Como a creatina funciona no organismo Creatina e testosterona: O que mostram os estudos A creatina pode melhorar a libido e a função erétil? Outros benefícios da creatina para além da saúde sexual Como tomar creatina para obter os melhores resultados Potenciais efeitos secundários e...
Quando tomar creatina para obter melhores resultados?
A creatina em pó é o suplemento desportivo mais estudado e utilizado que existe. Continue a ler para saber mais sobre qual é a melhor altura para tomar creatina em pó?
Os 6 melhores suplementos para a saúde intestinal
A investigação emergente continua a enfatizar a importância da saúde intestinal. Para além da saúde digestiva, um intestino saudável pode reforçar o sistema imunitário, regular o açúcar no sangue, melhorar a absorção de nutrientes e estimular o humor e a saúde cerebral. Embora seja possível alcançar e manter um intestino saudável sem o uso de suplementos, a maioria das pessoas...
BCAA vs Creatina: Para o crescimento muscular e muito mais
Nesta página Visão geral BCAA vs. Creatina: Principais diferenças num relance O que são os BCAAs e como funcionam? O que é a creatina e como funciona? BCAAs vs. Creatina: Qual é o melhor para os seus objetivos? Dosagem, momento e como tomar BCAAs e creatina Existem efeitos secundários ou questões de segurança? Deve tomar BCAAs e creatina em conjunto?...
