Kosttillskott
Hur mycket vitamin C bör du ta per dag?
Vitamin C, som ibland också kallas askorbinsyra, är ett essentiellt vattenlösligt vitamin. Även om det är nödvändigt för viktiga processer som immunförsvar och hudhälsa kan våra kroppar inte själva producera det. Friska vuxna behöver vanligtvis mellan 60 och 90 milligram (mg) vitamin C varje dag. I den här artikeln går vi igenom de bästa källorna till vitamin C och...
Varför du bör ta vitamin D tillsammans med vitamin K
Varför du bör ta vitamin D tillsammans med vitamin K Både vitamin D och vitamin K är viktiga näringsämnen för kroppen. Det finns dock viss evidens som tyder på att det kan vara skadligt att ta vitamin D-tillskott utan tillräckligt med vitamin K. Den här artikeln går på djupet i ämnet och avslöjar sanningen bakom dessa påståenden. Så om...
Vilka vitaminer och mineraler kan hjälpa till att stödja immunförsvaret?
Numera söker människor mer än någonsin efter sätt att stärka sitt immunförsvar. Immunförsvaret är kroppens första försvar mot infektion och sjukdom. Det finns många faktorer som påverkar immunhälsan, inklusive sömn, motion och mental hälsa. Men näring är utan tvekan det viktigaste. Att äta en kost rik på immunförstärkande vitaminer och mineraler är ett sätt att stödja hälsa...
Kan man ha kreatin i kaffe?
Översikt Kan du ta kreatin med kaffe? Det korta svaret Vad händer när du kombinerar kreatin och koffein? Fördelar med att ta kreatin med kaffe Finns det några risker med att blanda kreatin och kaffe? Hur man tar kreatin med kaffe: Dosering, timing och tips Kreatin- och kafferecept: från enkelt till shake Att välja rätt kreatin att blanda med kaffe...
Vilka är fördelarna med kreatin?
12 minute read
GMO i kosttillskott från stora varumärken
Många potentiella tillsatser smyger sig in i kosttillskott och de hamnar på marknaden utan kontroll. Ett huvudproblem är GMO - men hur skulle en GMO kunna hamna i dina vitaminer?
Vilka är fördelarna med Super Greens-pulver?
Med vår hektiska livsstil har vi begränsad tid att förbereda grönsaker, och det är där gröntpulver kommer väl till pass. Men vad är egentligen detta tillskott och varför behöver du det?
Vad är kreatinuppladdning?
Om du börjar med kreatin, smart val! Kreatin är ett av de mest välstuderade prestationshöjande tillskotten med ett brett spektrum av bevisade prestationsfördelar. Du har kanske stött på uttrycket ”kreatinuppladdning” när du sökt efter hur du kommer igång med detta tillskott. Sök inte längre, för den här artikeln förklarar hur kreatinuppladdningsfasen fungerar och hur du lägger till detta tillskott i...
Förbättrar kreatin huden?
Kreatin stödjer hudens återfuktning, kollagensyntes och UV-skydd, med starkast bevis hos vuxna över 30 år och veganer.
Är massbyggare dåliga för dig?
Kosttillskott väcker ofta oro på grund av bristande förståelse för vissa ingredienser. Men bör du oroa dig för din mass gainer? Här är de största bekymren.
Super Greens: Hur använder jag ett grönt pulver?
Ett grönt pulver är utmärkt om du vill öka ditt intag av gröna grönsaker. Så hur kan man inkludera detta gröna pulver i sin dagliga rutin?
Pre-workout för muskelbyggande
På grund av bristande förståelse för fördelarna med pre-workouts tenderar många att undvika dem. Här är allt du behöver veta om att använda pre-workout för att bygga muskler.
Vilket är det bästa kosttillskottet före träning?
Med mängden pre-workouts på marknaden uppstår frågan om det finns en viss formel som är den 'bästa'. Låt oss titta närmare på vad som utgör den bästa pre-workouten.
