Nohti na nogah se morda zdijo nepomembni, vse dokler nimate te nesreče, da bi katerega izgubili.
Izkazalo se je, da so naši nohti precej pomembni za zaščito konic prstov na rokah in nogah, kar pomeni, da lahko zaradi manjkajočega nohta na nogi hoja, tek ali druge dejavnosti na nogah postanejo za nekaj časa precej neprijetne.
Na žalost potrebujejo kar nekaj časa, da ponovno zrastejo.
Pravzaprav nohti na nogah rastejo 2- do 3-krat počasneje kot nohti na rokah. Nohti na nogah zrastejo za približno 1,62 mm na mesec, medtem ko nohti na rokah zrastejo za približno 3,47 mm na mesec.
Hitrost, s katero noht ponovno zraste, je lahko odvisna tudi od razloga, zakaj ste ga sploh izgubili [1].
Kako dolgo traja, da noht na nogi ponovno zraste?
Po striženju
Če pri nohtih na nogah izvajate le običajno higiensko striženje, boste verjetno opazili, da zrastejo hitreje, kot če gre za poškodbo ali glivice na nohtih.
Nohti na nogah običajno rastejo s hitrostjo 1,62 mm na mesec, kar je malo manj od standardne debeline enega riževega zrna (1,82 mm).
Če redno skrbite za striženje, boste to morda morali početi le enkrat na mesec, da spodbudite zdravo rast nohtov na nogah [2].
Po poškodbi
Ponovna rast nohtov traja najdlje po travmi, ki povzroči izgubo nohta. Na primer, udarec v prst ali če vam na prst kaj pade, lahko povzroči, da noht odstopi ali pride do druge poškodbe.
V tem primeru postane koža pod njim občutljiva, nohtna posteljica pa je verjetno poškodovana.
To lahko povzroči črn noht na nogi, ki lahko sčasoma odpade, da na njegovem mestu zraste nov noht. Včasih lahko traja od 6 mesecev do 2 leti, da noht na nogi popolnoma zraste [3].
Dobro je, da nohtno posteljico pokrijete in nosite čevlje, da spodbudite zdravo rast nohtov in celjenje kože pod njim.
Po odstranitvi zaradi zdravstvenih težav
Če ste noht na nogi izgubili, ker so ga morali zdravniško odstraniti, kar se lahko zgodi v primerih kronično vraščenih nohtov, bo prav tako trajalo precej časa, da zraste nazaj v prvotno stanje.
Vraščen noht na nogi je precej pogost pojav, pri katerem rob nohta raste v kožo prsta, kar povzroča bolečino, vnetje, rdečico in oteklino.
Ko je noht odstranjen, lahko traja do 18 mesecev, da noht popolnoma ponovno zraste [3].
Nekaterim ljudem morajo noht odstraniti, če imajo okužbo ali glivice na nohtih. Debelejši nohti so znak možne okužbe in lahko negativno vplivajo na to, kako hitro bo vaš noht zrasel. Glivice na nohtih lahko prepoznate po kakršnem koli razbarvanju, kot so rumeni ali modri nohti. Obe stanji lahko vodita do poškodovane nohtne posteljice in morda zahtevata odstranitev.
Če ste pred kratkim izgubili noht na nogi, ne skrbite. Čeprav bo nekaj časa neprijetno, lahko v vmesnem času naredite nekaj stvari, s katerimi boste podprli hitrejšo rast nohtov in popravilo poškodovanega nohta.
Kako hitro zrastejo nohti na nogah v tednu dni?
Raziskave kažejo, da nohti v povprečju zrastejo za 1,62 mm na mesec. To pomeni, da bi morali rasti s hitrostjo približno 0,41 mm na teden.
Za boljšo predstavo: to je približno debelina konice mehanskega svinčnika, ki je debela okoli 0,5 mm.
Dejavniki, ki lahko vplivajo na ponovno rast nohtov na nogah
Po tem, ko so vam odstranili noht, se verjetno sprašujete, katere korake lahko naredite, da bi noht hitreje zrasel.
Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na to, kako hitro bo noht na nogi zrasel nazaj, vključno z močjo in zdravjem samega nohta, ravnmi kolagena, ravnmi keratina in zadostnim vnosom določenih vitaminov.
Pravzaprav lahko celo podnebje vpliva na hitrost rasti vašega nohta.
Kolagen
Kolagen je bistvena beljakovina za strukturo naših las, kože in nohtov. S staranjem proizvajamo manj kolagena, kar lahko povzroči krhke nohte, ki počasi rastejo.
Čeprav obstajajo viri kolagena s hrano, je dopolnilo kolagena edina vrsta, ki je povezana s povečanimi ravnmi kolagena ter krepitvijo moči in hitrosti rasti nohtov.
Ocenjuje se, da začnemo proizvajati manj kolagena že v tridesetih letih. Čeprav se izgubi kolagena s staranjem težko izognemo, lahko določeni življenjski slogi, kot sta kajenje in slaba prehrana, pospešijo izgubo.
Keratin
Vaši nohti, pa tudi lasje in koža, so narejeni iz celic, ki jih tvori vlaknasta beljakovina keratin. Tako kot pri kolagenu se tudi naše ravni keratina s staranjem zmanjšujejo.
Verjame se, da lahko premazovanje nohtov s keratinom ali jemanje oralnega prehranskega dopolnila s keratinom pomaga izboljšati moč nohtov in lahko spodbudi hitrejšo rast nohtov na nogah, vendar je potrebnih več raziskav.
Na ravni keratina lahko vpliva tudi slaba prehrana, v kateri primanjkuje ustreznih beljakovin ali določenih vitaminov, kot je biotin [4].
Če niste prepričani, ali proizvajate dovolj keratina, je izbira s hranili bogate prehrane morda učinkovitejša od uživanja dopolnil s keratinom. Zdravi nohti rastejo hitreje kot krhki, razpokani ali oboleli nohti.
Biotin
Biotin je vitamin B, ki je nujen za proizvodnjo beljakovin, potrebnih za rast nohtov.
Več manjših študij podpira jemanje prehranskih dopolnil z biotinom za spodbujanje močnih in zdravih nohtov. Vendar pa lahko ljudje dosežejo boljše rezultate z dodatki biotina, če imajo v svoji prehrani nižje ravni biotina [5, 6].
Pomanjkanje biotina je redko in čeprav so raziskave na tem področju obetavne, je potrebnih več študij za določitev učinkov dopolnjevanja z biotinom na rast in moč nohtov.
Ali lahko vreme vpliva na rast nohtov na nogah?
Temperatura in okolje lahko prav tako igrata vlogo pri hitrosti rasti nohtov na nogah.
V hladnejšem okolju je rast nohtov običajno počasnejša, verjetno zaradi počasnejše cirkulacije. Po drugi strani pa nohti v toplejših mesecih običajno rastejo hitreje.
Kaj lahko storim, da bodo moji nohti na nogah hitreje zrasli?
Če ste izgubili noht na nogi in upate, da boste pospešili okrevanje, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da pospešite postopek.
Čeprav ni dokazane metode, da bi vaši nohti zrasli hitreje, lahko jemanje dopolnil, kot je kolagen, uživanje s hranili bogate prehrane ter izvajanje dobre higiene in urejanja močno pomagajo.
Prehransko dopolnilo, kot je naš kolagenski prah, ne vključuje le kolagena, temveč tudi vitamin C, antioksidante in 100 % dnevnega odmerka biotina za podporo najboljšega zdravja in rasti vaših nohtov (ter kože in las) [7]. Da ne omenjamo, da kolagen vsebuje vse potrebne aminokisline za izgradnjo beljakovin, ki podpirajo rast nohtov.
Čeprav lahko dopolnila pomagajo, zlasti v primeru kolagena, je s hranili bogata prehrana vedno najboljše izhodišče.
Poskrbite za zadosten vnos beljakovin za podporo proizvodnji kolagena in keratina. Po podatkih Akademije za prehrano in dietetiko bi morali posamezniki zaužiti vsaj 0,8 grama beljakovin na kilogram telesne teže (približno 0,35 grama na funt na dan) [8].
Poleg tega sta dobra higiena in urejanje bistvenega pomena za nego nohtov. To vam lahko pomaga preprečiti stanja, kot so glivice na nohtih ali vraščeni nohti, pa tudi morebitno izgubo nohta zaradi nepostriženih nohtov in/ali neustrezne obutve.
Da preprečite nadaljnje poškodbe že poškodovane nohtne posteljice, verjetno ni priporočljivo nositi odprtih čevljev, da zaščitite nohtno posteljico in preprečite okužbo.
Kaj storiti, če izgubite noht na nogi?
Če ste noht na nogi izgubili zaradi poškodbe, območje dobro očistite. Najprej ga nežno umijte z milom in toplo vodo, nato ga namažite z antibiotičnim mazilom, tanko plastjo vazelina in povijte s čistim povojem. Priporočljivo je, da povoj pustite na mestu 7–10 dni, dokler koža na nohtni posteljici ne otrdi in postane močnejša.
Vazelin je pomemben korak pri celjenju nohtne posteljice, saj lahko zmanjša izsušenost in krhkost nohtov ter spodbudi hitrejšo rast nohtov.
Če imate delno odtrgan noht ali če se celoten noht loči od nohtne posteljice, previdno postrizite preostanek nohta, da se izognete vraščenemu nohtu ali poškodbi okoliškega tkiva. Če čutite bolečino v palcu, ga lahko dvignete, da pomagate zmanjšati pretok krvi, ki bi se lahko nabrala na tem območju in povzročila otekanje.
Najbolje je, da obiščete zdravnika ali zdravstvenega delavca, če izgubite noht na nogi, da zagotovite pravilno čiščenje in zdravljenje ter preprečite okužbo. To je še posebej pomembno, če imate zgodovino sladkorne bolezni.
Če je poškodba nohta pravilno zdravljena in upoštevate zdravnikova navodila, lahko preprečite okužbo in zagotovite, da bo noht popolnoma zrasel nazaj.
Ali lahko grem v salon za nohte, če sem izgubil noht?
Morda vas mika, da bi po izgubi nohta odšli na pedikuro, da bi izboljšali videz svojih stopal in nohtov. Če se odločite za obisk salona za nohte, je pomembno, da upoštevate nekaj stvari.
Če imate le poškodbo pod nohtno posteljico, je dobro, da o tem obvestite pedikerja, da se izogne temu območju in da mu sporočite, da imate po poškodbi nekaj težav z nohti.
Če imate okužbo nohtov, ki jo povzročajo glivice ali drugi vzroki, ali več manjkajočih nohtov na nogah, je verjetno bolje, da izpustite obisk salona, dokler se vaši poškodovani nohti ne zacelijo. Navsezadnje sta rumen ali moder noht na nogi očitno neprivlačna.
Za spodbujanje zdravih navad glede nohtov in morebitno preprečevanje poškodb in okužb lahko hodite na redno pedikuro, idealno v salone, ki uporabljajo varne in nestrupene metode. Na primer, izogibajte se odstranjevalcem laka za nohte z acetonom in prosite za utrjevalce nohtov, da ohranite svoje nohte zdrave in močne.
Ali bo moj noht na palcu ponovno zrasel?
Mnogi se sprašujejo, ali in kako lahko poskrbijo, da bo njihov noht na nogi hitro zrasel nazaj. Tudi če noht na nogi popolnoma odpade, bo v večini primerov zrasel nazaj. Če je bil pred izgubo zdrav, bi se moral po ponovni rasti vrniti v svoj običajen videz.
Če imate kakršne koli pomisleke glede ponovne rasti ali zdravja svojih nohtov na nogah, razmislite o obisku podiatra v vaši bližini za pregled. V določenih primerih lahko podiater priporoči umetni noht za zaščito nohtne posteljice.
Povzetek o rasti nohtov na nogah
Nohti na nogah odpadejo iz različnih razlogov, bodisi zaradi poškodbe, travme ali okužbe nohta, ki vodi do poškodovane nohtne posteljice ali odtrganega nohta.
Izgubljeni nohti na nogah so lahko boleči. Nohti na nogah rastejo 2- do 3-krat počasneje kot nohti na rokah, vendar lahko z upoštevanjem dobre higienske prakse zagotovite, da bo noht pravilno zrasel nazaj. Poleg tega lahko jemanje kolagenskega dopolnila, uživanje s hranili bogate prehrane in skrbno urejanje pomagajo pospešiti rast nohtov.
Če izgubite noht na nogi zaradi travme, ga obvezno očistite s toplo vodo in ustrezno povijte, da preprečite okužbo, in verjetno bo zrasel nazaj v svoje normalno stanje.
Če imate kakršne koli pomisleke glede izgube nohta na nogi, poiščite nasvet pri podiatru ali zdravstvenem delavcu.