Recepti za smuti s prahom iz arašidovega masla

Arašidovo maslo v prahu se sprva morda zdi kot nekaj novega – le nov način uživanja v stari najljubši jedi –, vendar je veliko več kot to.

 

Pridobiva se s stiskanjem praženih arašidov, s čimer se odstrani olje. Delci arašidov se nato zmeljejo v fin prah. Kljub temu pa ohranja slasten okus po oreščkih.

 

V tem članku bomo na kratko pojasnili razliko med tradicionalnim arašidovim maslom in arašidovim maslom v prahu, nato pa navedli več slastnih receptov za smutije, pri katerih lahko uporabite arašidovo maslo v prahu.

 

Tradicionalno arašidovo maslo PROTI arašidovemu maslu v prahu

 

Ker je iz arašidovega masla v prahu odstranjeno olje, obstajajo precejšnje prehranske razlike.

 

Da bi vam pokazali razliko, si oglejmo primerjavo med priljubljenim naravnim arašidovim maslom in Naked PB.

 

 

	Arašidovo maslo v prahu (2 žlici)	Mazljivo arašidovo maslo (2 žlici)
Kalorije	50	190
Ogljikovi hidrati (g)	4	7
Beljakovine (g)	6	8
Maščobe (g)	1,5	16
Prehranske vlaknine (g)	2	3
Sladkor (g)	1	1

 

 

Arašidovo maslo v prahu je nedvomno odlična izbira za ljubitelje arašidov, ki pazijo na vnos kalorij. Čeprav lahko s tem okusnim in hranljivim prahom počnete marsikaj, vam v nadaljevanju predstavljamo nekaj hitrih in preprostih receptov za smutije, da se lahko takoj lotite dela brez zapletenega kuhanja.

 

Kaj lahko mešam z arašidovim maslom v prahu?

 

Arašidovo maslo v prahu je izjemno vsestransko in ga z lahkoto dodate številnim različnim receptom. Eden najpreprostejših načinov uporabe arašidovega masla v prahu je dodajanje v smuti.

 

Dobro se zmeša s tekočinami in ima odličen okus v kombinaciji z različnimi profili okusov, kot so čokolada, vanilija ali različno sadje. Nadaljujte z branjem in odkrijte nekaj neustavljivo slastnih receptov.

 

Klasika

 

Čokolada, arašidi in banana so preverjena popolna kombinacija.

 

 

• 2 veliki prezreli banani, olupljeni, narezani in zamrznjeni
• 1 skodelica mleka (po potrebi dodajte več za želeno gostoto)
• 1 merica arašidovega masla v prahu Naked PB
• 2 žlici nesladkanega kakava v prahu
• 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
• Led (po potrebi)

Smuti z arašidovim maslom in marmelado

 

Sestavine:

• 1 porcija Naked PB
• ½ skodelice zamrznjenih jagod
• ½ zamrznjene banane
• ¼ skodelice ovsenih kosmičev
• 1 čajna žlička medu
• 1 skodelica mleka po izbiri
• 2-3 kocke ledu

 

Čokoladni smuti z arašidovim maslom v prahu

 

Sestavine:

• 1 porcija Naked PB
• 1 zamrznjena banana
• 2 žlici kakava v prahu ali nesladkanega kakava v prahu
• ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta
• 1 skodelica mleka po izbiri
• 2-3 kocke ledu

 

Smuti z jabolkom in arašidovim maslom v prahu

Sestavine:

• 1 jabolko, olupljeno in očiščeno
• 1 porcija Naked PB
• ½ čajne žličke cimeta
• 1 datelj
• ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta
• 1 skodelica mleka po izbiri

 

Energijski smuti z arašidovim maslom

Sestavine:

• 1 banana, zamrznjena
• 1 porcija Naked PB
• 1 datelj
• ½ skodelice sveže kuhane kave
• ½ skodelice mleka po izbiri
• 2-3 kocke ledu

 

Smuti z arašidovim maslom za pridobivanje mišične mase

 

Sestavine:

• 1 merica Naked PB
• 2 merici Naked Rice
• 1 merica Naked BCAA
• 1 zamrznjena banana
• 1 čajna žlička medu ali pravega javorjevega sirupa
• ¼ skodelice ovsenih kosmičev
• 1 skodelica mleka po izbiri
• 2-3 kocke ledu

 

Prijazen smuti z arašidovim maslom za vašo postavo

Sestavine:

• 1 skodelica zamrznjene cvetače
• ½ zamrznjene banane
• 1 porcija Naked PB
• ½ skodelice navadnega grškega jogurta
• 1 skodelica mleka po izbiri
• 2-3 kocke ledu

 

Ključni povzetek

 

Arašidovo maslo v prahu je okusen dodatek mnogim smutijem. Poleg odličnega okusa zagotavlja dodatne beljakovine, hkrati pa ima malo kalorij in maščob.

 

Zelo preprosto ga je dodati številnim receptom za smutije, ne glede na vaše preference glede okusa ali cilje glede zdravja in dobrega počutja.