Veganski recepti z beljakovinami Naked

Mnogi ljudje mislijo, da morate za pridobivanje mišične mase uživati beljakovine živalskega izvora, vendar to še zdaleč ne drži.

S kakovostnim in visoko beljakovinskim rastlinskim prehranskim dopolnilom lahko popolnoma pokrijete telesne potrebe po beljakovinah ter dosežete svoje zdravstvene in telesne cilje.

Naslednji recepti so okusne, visoko beljakovinske poslastice, ustvarjene izključno iz rastlinskih virov beljakovin.

So tako slastni kot polni kakovostnih sestavin, zato ste lahko prepričani, da delate nekaj odličnega za svoje telo – in svoje brbončice.

Še bolje je, da so ti recepti povsem prilagodljivi, kar pomeni, da lahko zamenjate beljakovinske praške glede na svoje potrebe.

Če na primer želite zgraditi mišice in pridobiti telesno težo, preprosto zamenjajte Naked Pea ali Naked Seed z Naked Mass, da povečate vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov in kalorij v teh okusnih dobrotah.

Oglejte si te visoko beljakovinske rastlinske recepte z vrhunskim aminokislinskim profilom za najboljšo rast in regeneracijo mišic.

Energijske kroglice z grahovimi beljakovinami

Sestavine

1. 1 skodelica ovsenih kosmičev

2. 1/2 skodelice beljakovin graha v prahu

3. 1/4 skodelice mandljevega masla ali tahinija

4. 1/4 skodelice medu ali javorjevega sirupa

5. 1/4 skodelice mini čokoladnih kapljic

6. 1/4 skodelice nesladkanega kokosa v lističih (za posip)

Priprava

1. V posodi za mešanje združite ovsene kosmiče in grahove beljakovine v prahu.

2. V posodo dodajte mandljevo maslo in med (ali javorjev sirup). Mešajte, dokler se zmes ne poveže.

3. Če želite, v zmes dodajte mini čokoladne kapljice in dobro premešajte.

4. Iz zmesi oblikujte kroglice velikosti golf žogice.

5. Vsako kroglico povaljajte v kokosovi moki, da se popolnoma prekrije.

6. Energijske kroglice položite na krožnik, obložen s papirjem za peko, in jih za vsaj 30 minut postavite v hladilnik.

7. Ko so ohlajene, je čas, da uživate v teh slastnih in hranljivih grižljajih.

8. Shranjujte v nepredušni posodi v hladilniku do enega tedna.

Te energijske kroglice z grahovimi beljakovinami so priročen in hranljiv prigrizek.

Zagotavljajo dobro količino beljakovin in vlaknin iz grahovih beljakovin in ovsenih kosmičev.

Lahko eksperimentirate z različnimi dodatki, kot so sesekljani oreščki ali suho sadje, da te grižljaje prilagodite svojim željam. Uživajte!

Veganske beljakovinske lučke s kokosom in jagodičevjem

Sestavine

1. 1 skodelica kokosovega mleka

2. 1 banana

3. 2 merici beljakovin graha v prahu Naked Pea (ali Vegan Mass)

4. 1 žlica javorjevega sirupa ali medu

5. 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta

6. 1 skodelica pretlačenega svežega jagodičevja (dobro se obnesejo maline, robide ali jagode)

Priprava

1. V mešalniku zmešajte kokosovo mleko, banano, beljakovine v prahu, javorjev sirup in vanilijev ekstrakt.

2. Mešajte pri visoki hitrosti, dokler vse sestavine niso dobro povezane in gladke.

3. Jagodičevje položite v skledico in ga dobro pretlačite z vilicami ali hrbtno stranjo žlice.

4. Pretlačeno jagodičevje vmešajte v mešanico mleka in beljakovin.

5. Zmes nalijte v modelčke za sladoledne lučke, pri čemer na vrhu pustite malo prostora za širjenje.

6. V vsak modelček vstavite palčko za sladoled.

7. Sladoledne lučke postavite v zamrzovalnik za vsaj 4–6 ur ali dokler niso popolnoma zamrznjene.

8. Nato vzemite lučke iz modelčkov tako, da zunanjo stran modelčkov za nekaj sekund splaknete pod toplo vodo, da jih boste lažje odstranili.

9. Uživajte v teh slastnih in osvežilnih visoko beljakovinskih dobrotah!

Te veganske beljakovinske sladoledne lučke so odličen način za hladen in osvežilen prigrizek, hkrati pa poskrbite za vnos beljakovin. Brez težav eksperimentirajte z različnimi dodatki, vrstami beljakovin ali različnimi možnostmi rastlinskega mleka. Uživajte!