Grahove beljakovine v prahu so popoln in zelo koristen veganski beljakovinski dodatek, vendar je včasih težko vedeti, kaj točno z njimi početi. Tukaj je nekaj idej za začetek.
Poletni sadni smuti
- 2/3 skodelice olupljenih kumar brez semen
- 2/3 skodelice melone sorte honeydew brez semen
- Lupinica polovice pomaranče
- 1/8 skodelice sveže mete
- 1 merica grahovih beljakovin Naked Pea v prahu
- Led (po potrebi)
- Voda (po potrebi)
Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler niso popolnoma združene. Uporabite led in vodo po potrebi, da dosežete želeno teksturo.
Smuti z okusom bučne pite
- 1 skodelica mleka (po izbiri)
- 1 merica grahovih beljakovin Naked Pea v prahu
- 1/2 skodelice jogurta
- 1/3 skodelice bučnega pireja (ne nadeva za pite)
- 1/2 čajne žličke mletega cimeta
- 1/2 jedilne žlice javorjevega sirupa
- 1 jedilna žlica rjavega sladkorja
- 1/2 čajne žličke začimb za bučno pito
- Led (po potrebi)
- Voda (po potrebi)
Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler niso popolnoma združene. Uporabite led in vodo po potrebi, da dosežete želeno teksturo.
Beljakovinski makaroni s sirom
- ½ skodelice makaronov
- 1 merica grahovih beljakovin Naked Pea v prahu
- ¾ skodelice mleka (po izbiri)
- ¼ skodelice naribanega cheddar sira
- Sol (po okusu)
Skuhajte makarone. Hkrati v majhni kozici na srednje močnem ognju zmešajte ostale sestavine. Omaka ne sme zavreti.
Ko so testenine kuhane po vašem okusu, jih zmešajte s sirovo omako.
