Včasih samo stresanje beljakovin v prahu v kozarec vode ali mleka ni dovolj. Morda si želite nekaj bolj nasitnega. Ali pa iščete le več okusa.
Večina podjetij želi to težavo rešiti tako, da svoje beljakovine v prahu ponuja v najrazličnejših okusih. Vendar je težava v tem: sirotka po naravi nima okusa po jagodah. Ali piškotih. Ali čemerkoli podobnem.
Da bi dosegli te okuse, morajo proizvajalci uporabiti ogromno umetnih arom in sladil, ki jim običajno dodajo še umetna barvila. Rezultat je izdelek, ki je daleč od prvotnega, naravnega vira beljakovin – po okusu, videzu in koristih.
Zato Naked Nutrition ponuja beljakovine v prahu v njihovem naravnem stanju, brez dodanih arom. Kaj pa, če želite svojim beljakovinskim napitkom dodati nekaj okusa, čeprav uporabljate naše visokokakovostne praške?
Sadje, jagodičevje, oreščki in podobno
Seveda, če želite pripraviti nasiten beljakovinski napitek, lahko želene sestavine za okus preprosto dodate neposredno v mešanico in vse skupaj zmešate.
Tu imate na izbiro sadje, jagodičevje in masla iz oreščkov. Zamrznjeno sadje in jagodičevje imata dodatno prednost, da pomagata zgostiti beljakovinski napitek, zato vam ni treba uporabiti ledu, ki bi razredčil okus.
Nekaj možnosti imate tudi pri izbiri tekočine za napitek. Očitni izbiri sta mleko in voda, vendar se pri tem ni treba ustaviti. Uporabite lahko tudi kavo, čaj ali sok. Še posebej, če se izogibate kravjemu mleku, lahko uporabite aromatizirane različice rastlinskega mleka po svoji izbiri.
Vendar ne pozabite, da lahko te sestavine znatno spremenijo prehranski profil vašega beljakovinskega napitka. Sadje in sokovi so na primer precej bogati z ogljikovimi hidrati, kar morda ni zaželeno glede na vašo prehrano ali namen uporabe napitka.
Tudi masla iz oreščkov in mleko imajo običajno veliko več kalorij, kot se mnogi zavedajo.
Ko vse to dodate v mešanico, lahko s tem napitkom zaužijete več kalorij, kot ste načrtovali.
Možnosti brez ali z malo kalorijami
Kaj pa, če želite nekaj okusa in hkrati omejiti vpliv na kalorično vrednost napitka? Obstaja več rešitev z nič ali malo kalorijami, ki jih lahko uporabite.
Omenili smo že kavo in čaj, ki poleg tega, da nimata kalorij, prinašata tudi korist kofeina. Še posebej, če beljakovinski napitek uporabljate kot prigrizek pred vadbo, je ta majhen odmerek kofeina morda ravno tisto, kar potrebujete.
Obstajajo pa tudi manj očitne možnosti, kot so izvlečki in sveža zelišča. Naravni izvlečki za okus so na voljo v ogromni izbiri, so precej poceni in že z nekaj kapljicami lahko svojemu beljakovinskemu napitku dodate veliko okusa.
Čeprav je meta ponavadi najljubša za takšne namene, lahko v beljakovinski napitek dodate katero koli zelišče tako za okus kot za številne koristi.