Jajca so neverjeten vir beljakovin in drugih hranil. Dolgo časa so bila celo najljubše beljakovinsko dopolnilo. Nato pa so beljakovine v prahu iz jajčnega beljaka ponudile bolj priročen pogled na to klasično izbiro.
Res je, da so sirotkine beljakovine v številnih krogih večinoma zamenjale beljakovine iz jajčnega beljaka, vendar imajo slednje še vedno veliko edinstvenih prednosti.
Tukaj je le pet prednosti uporabe beljakovin v prahu iz jajčnega beljaka za okrevanje.
1. Izboljšana sinteza beljakovin
Ko telovadite in obremenjujete svoje mišice, jih dejansko poškodujete. Seveda je ta škoda povzročena na mikroskopski ravni, vendar je to povsem dovolj. Te drobne raztrganine sporočajo vašim možganom, da mišic ni treba le popraviti, ampak jih je treba zgraditi močnejše, da bodo naslednjič bolje pripravljene.
Za to vaše telo potrebuje surovine, iz katerih so zgrajene mišice. Vaše telo namreč potrebuje aminokisline, ki so pravzaprav snov, iz katere so zgrajene beljakovine.
Uživanje beljakovinsko bogatega dopolnila, kot so beljakovine v prahu iz jajčnega beljaka, zagotavlja, da imate na voljo dovolj aminokislin za obnovo mišic po vadbi.
2. Varovanje mišične mase
p>
Kaj pa se zgodi, če vadba povzroči škodo na vaših mišicah, te pa nimajo goriva, potrebnega za obnovo? Seveda mišice ne bodo rasle – kar pomeni, da ne boste videli nobenih želenih koristi po vsem tem času v telovadnici. Poleg tega se bo vaš napredek začel ustavljati.
Še huje, lahko utrpite poškodbo, ker od mišic nenehno zahtevate nekaj, na kar niso pripravljene.
Ali pa, kaj če telovadite brez dovolj goriva v sistemu, ki bi zagotovilo potrebno energijo? Ko ogljikovih hidratov in maščob ni dovolj, bo vaše telo kot vir goriva dejansko uporabilo beljakovine.
Na splošno bo najprej poseglo po beljakovinah, ki so prisotne v vašem krvnem obtoku. Ko to ne bo dovolj, pa bo začelo razgrajevati vaša mišična vlakna.
Z uporabo beljakovin v prahu iz jajčnega beljaka, s katerimi zagotovite, da imate v telesu dovolj beljakovin, torej zaščitite svoje mišice in zagotovite, da lahko rastejo brez tveganja poškodb.
3. Izboljšana zmogljivost
Ker se mišice lahko ustrezno odzovejo na vadbo, lahko postopoma postajajo večje, hitrejše in močnejše. To pomeni, da boste od ene vadbe do druge opazili večji napredek.
Ko boste telovadili, boste tudi bolje pripravljeni na izzive, ki prihajajo.
4. Brez maščob
Številne doslej naštete koristi so stvari, ki jih lahko pričakujete od skoraj katerega koli beljakovinskega praška. Beljakovine v prahu iz jajčnega beljaka pa so precej edinstvene v tem, da praktično ne vsebujejo maščob.
Ker so narejene iz beljakov in ne vsebujejo mastnega rumenjaka, s tem praškom dobite le beljakovine – in le majhno količino ogljikovih hidratov.
5. Brez mlečnih izdelkov
Ljudje se pogosto izogibajo sirotki in kazeinu, ker ne prenašajo mlečnih izdelkov – bodisi zaradi laktozne intolerance bodisi zaradi alergije na kazein.
Beljakovine v prahu iz jajčnega beljaka pa so brez obeh teh potencialnih težav.