Zahvaljujemo se vam za nakup pri Naked Nutrition! Upamo, da se veselite prejema svojega naročila.
Medtem ko si naše nove stranke pogosto nestrpno želijo prejeti svoj prvi nakup, je lahko včasih težko vedeti, kje začeti.
Sčasoma smo opazili, da imajo naše stranke pogosto podobne povratne informacije in vprašanja o tem, kako kar najbolje izkoristiti prednosti svojih novih beljakovin v prahu.
Na podlagi teh povratnih informacij smo pripravili ta vodnik, ki vas bo popeljal skozi optimizacijo uporabe beljakovin.
Zakaj je Naked Nutrition drugačen
Pri Naked Nutrition verjamemo v zagotavljanje vrhunske prehrane, v kateri ni ničesar skritega (Nutrition With Nothing To Hide).
Žal je fitnes industrija polna prehranskih dopolnil, ki se tržijo kot zdrava, vendar vsebujejo na desetine nezdravih sestavin, ki jih je težko razumeti.
Naša vizija je podpirati vaše zdravstvene in fitnes cilje z izbiro vrhunskih sestavin in uporabo čim manjše količine le-teh. Brez skritih dodatkov, brez umetnih primesi.
S tem ko ohranjamo svoje izdelke minimalne, naše stranke točno vedo, kaj vnašajo v svoje telo, kar jim daje popoln nadzor nad lastnim zdravjem.
Brez skritih dodatkov lahko preprosto prilagodite svoj prehranski vnos tako, da ustreza vašim osebnim ciljem – in nikoli vam ni treba skrbeti za kakovost izdelkov Naked, ki jih vnašate v svoje telo.
Kaj razlika Naked pomeni za okus in mešanje
Ker želimo, da so naši izdelki čim bolj minimalni, to pomeni, da naših beljakovin ne polnimo z umetnimi sladili ali sladkorji, da bi prekrili naraven okus, niti ne dodajamo sestavin, ki pomagajo pri mešanju.
Naši osnovni beljakovinski izdelki morda niso takšnega okusa kot vaš najljubši sladoled, vendar to zato, ker verjamemo, da si naše stranke zaslužijo pravo prehrano. Na voljo je veliko drugih blagovnih znamk, med katerimi lahko izbirate, če iščete močno umetno aromatizirane beljakovine.
Polnila lahko močno negativno vplivajo na vaše zdravje (in vaše cilje).
Ne glede na to, ali je vaš cilj biti čim bolj zdrav, ohraniti mladosten videz ali podpreti svoje mišice za optimalno regeneracijo in rast, je najbolje, da se izogibate izdelkom z umetnimi polnili in dodatki.
Čeprav naši izdelki niso trženi z okusom mlečnih napitkov, je dobra novica ta, da lahko z beljakovinami v prahu Naked Nutrition še vedno ustvarite okusen napitek ali smoothie.
Kako uporabljati beljakovine v prahu Naked Nutrition
Običajno priporočamo uporabo dveh zvrhanih meric beljakovin na 180–300 ml tekočine ali ene zvrhane merice beljakovin na 150 ml tekočine.
Naše velikosti porcij temeljijo na zvrhanih mericah in ne na poravnanih, priporočena velikost porcije pa je natisnjena na etiketi izdelka, če niste prepričani.
Dodajanje ledu v vaš napitek je popolnoma neobvezno. Za gostejšo konsistenco dodajte 3 ali 4 kocke ledu na 300 ml tekočine. Preveč kock ledu lahko povzroči, da napitek postane preredek, zato jih uporabljajte zmerno. Alternativno uporabite zamrznjeno sadje za gosto in kremasto konsistenco.
Ker naši izdelki ne vsebujejo sredstev za mešanje, priporočamo uporabo mešalnika (shakerja) ali blenderja.
Če uporabljate mešalnik, stresajte 25–30 sekund – če se pojavi pena, pustite izdelek nekaj minut mirovati.
Z blenderjem mešajte 20–30 sekund. Če se pri mešanju pojavi pena, najprej zmešajte druge sestavine, na koncu dodajte beljakovine v prahu in mešajte še dodatnih 5–10 sekund.
Izračunajte svoje natančne potrebe po beljakovinah z našim preprostim kalkulatorjem beljakovin.
Kaj se najbolje poda k vašim beljakovinam NN
Niste prepričani, kaj dodati v svoje beljakovinske napitke? Oglejte si spodnje tabele, da vidite, katera mleka in sestavine priporočamo za vsako vrsto izdelka Naked Nutrition.
Mlečni napitki z beljakovinami Naked Nutrition
|
Izdelek Naked Nutrition
(kateri koli okus)
|
Priporočene možnosti mleka
|
|
Naked Whey / Naked Casein
|
Kravje mleko (posneto ali polnomastno)
|
|
Naked Pea / Naked Rice
|
Rastlinsko mleko (kot je mandljevo ali kokosovo mleko)
|
|
Naked Mass
|
Kravje mleko (za dodatne kalorije uporabite polnomastno mleko)
|
|
Vegan Naked Mass
|
Mandljevo mleko (ali druga rastlinska možnost, kot je kokosovo mleko)
|
|
Naked Shake
|
Mandljevo mleko
|
|
Naked Goat
|
Kozje mleko
|
|
Naked Protein
|
Kravje mleko (posneto ali polnomastno)
|
|
Naked Egg
|
Kravje mleko (posneto ali polnomastno)
|
|
Naked Seed
|
Mandljevo mleko (ali druga rastlinska možnost, kot je kokosovo mleko)
|
Priporočeno sadje in dodatne sestavine
|
Izdelek Naked Nutrition
|
Priporočeno sadje + dodatne sestavine
|
|
Naked Whey / Naked Casein |
Banane, jagodičevje, mango, ananas, citrusi |
|
Naked Pea / Naked Rice |
Banane, melona, mango, citrusi, jagodičevje, sveža zelenjava (špinača, ohrovt) |
|
Naked Mass |
Arašidovo maslo / oreščkova masla, banane, jogurt, jagodičevje, oves |
|
Vegan Naked Mass |
Arašidovo maslo / oreščkova masla, banane, sveža zelenjava (špinača, ohrovt), veganski jogurt, jagodičevje, oves |
|
Naked Shake |
Banane, jagodičevje, arašidovo maslo / oreščkova masla |
|
Naked Goat |
Banane, jagodičevje, mango, sveža zelenjava (špinača, ohrovt), citrusi |
|
Naked Protein |
Banane, jagodičevje, mango, ananas, sveža zelenjava (špinača, ohrovt), citrusi |
|
Naked Egg |
Banane, jagodičevje, sveža zelenjava (špinača, ohrovt) |
|
Naked Seed |
Sveža zelenjava (špinača, ohrovt), pšenična trava, banane, jagodičevje |
Najboljše sestavine glede na cilje
|
Cilji glede zdravja + fitnesa
|
Priporočene sestavine
|
|
Izguba telesne teže |
Mleko: Kravje mleko (posneto ali z nizko vsebnostjo maščob), rastlinsko mleko (mandljevo ali kokosovo mleko) Dodatki: Oves, banana, jagodičevje, listnata zelenjava |
|
Pridobivanje mišične mase |
Mleko: Kravje mleko (polnomastno), rastlinsko mleko (mandljevo mleko) Dodatki: Arašidovo maslo / oreščkova masla, oves, grški jogurt / veganski jogurt, kakav v prahu |
|
Pridobivanje telesne teže |
Mleko: Kravje mleko (polnomastno), rastlinsko mleko (mandljevo mleko) Dodatki: Arašidovo maslo / oreščkova masla, oves, grški jogurt / veganski jogurt, naravna sladila (sirupi, med), kakav v prahu |
|
Zdrav življenjski slog |
Mleko: Kravje mleko (posneto ali z nizko vsebnostjo maščob), kozje mleko, rastlinsko mleko (mandljevo, kokosovo ali ovseno mleko) Dodatki: Oves, banana, jagodičevje, citrusi, listnata zelenjava, oreščkova masla, chia ali lanena semena |
Najboljša sladila za beljakovine NN
Čeprav naši izdelki nikoli ne vsebujejo umetnih sladil, vsi radi uživamo v občasni poslastici. Z beljakovinami v prahu Naked Nutrition lahko ustvarite okusno poslastico, ki je polna vrhunskih hranil.
Tukaj je nekaj naših najljubših zdravih sladil:
Stevia
To naravno sladilo na rastlinski osnovi velja za eno najzdravljivejših sladil na trgu. Ne vsebuje kalorij in je opazno slajše od sladkorja, zato ga uporabljajte zmerno.
Izvleček meniškega sadja (Monk Fruit)
Izvleček meniškega sadja je še eno sladilo na rastlinski osnovi, ki je znano kot varno sladilo, saj nima enakih stranskih učinkov kot nenutritivna ali umetna sladila (npr. sukraloza).
Sadje
Če iščete zdrav način za sladkanje napitka, je sadje prava izbira. Ananas, pomaranče in jagode so odlična naravna sladila.
Recepti, ki jih priporočamo
Iščete nove recepte za preizkušanje? Na voljo imamo različne recepte:
- Na našem blogu: https://nikednutrition.com/blogs/recipes
- Video posnetki z recepti, ki jim je enostavno slediti, na našem YouTube kanalu
Če namesto tega iščete veganske recepte, imamo za vas različne slastne recepte za rastlinske beljakovinske napitke. Na primer, ta jagodni beljakovinski smoothie morate poskusiti.
Ali pa, če želite poskusiti nekaj novega, zakaj ne bi pripravili slastne smoothie sklede?
Upamo, da vam je ta vodnik dal nekaj vpogleda v to, kako optimizirati svojo uporabo beljakovin, skupaj s tem, kako uporabljati beljakovine v prahu Naked Nutrition za doseganje vaših ciljev.
Če imate še vedno vprašanja, imamo vrsto informativnih objav na blogu, ki pokrivajo vse, kar morate vedeti.