Integratori
Quanto tempo ci vuole perché la creatina faccia effetto?
Panoramica Quanto tempo ci vuole perché la creatina funzioni? La risposta breve Come funziona la creatina nel corpo Fattori che influenzano la velocità con cui la creatina inizia a funzionare Carico di creatina vs. dosaggio standard: qual è il più adatto a te? Il carico di creatina è sicuro? Effetti collaterali da conoscere Quando assumere la creatina per ottenere i...
Bacca di Maqui: quali sono i benefici per la salute?
La bacca di maqui è un frutto speciale, altamente nutriente, che possiede molti benefici unici e potenti per la salute. Questo articolo spiegherà cos'è la bacca di maqui, i suoi benefici e come puoi includerla nella tua dieta. Cos'è il Maqui? La bacca di maqui è un frutto di colore viola scuro originario del Cile meridionale ed è stato usato...
Cosa fanno gli EAAs?
Gli Aminoacidi Essenziali fanno parte dei mattoni fondamentali delle proteine e sono i pilastri per composti come i neurotrasmettitori e gli ormoni. Queste proteine sono coinvolte nel trasporto di ossigeno ai muscoli, nella riparazione dei danni ai tessuti durante attività fisica intensa e nella costruzione dei muscoli per aumentare forza e resistenza. Se sei una persona che desidera accelerare il...
Cosa sono gli EAA (Aminoacidi Essenziali)?
Stai cercando l'integratore giusto da aggiungere alla tua routine quotidiana ma hai bisogno di aiuto per capire quale sia il migliore? Potrebbe essere il momento di considerare gli aminoacidi essenziali. Questi sono aminoacidi particolari di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare al meglio, ma che non può produrre da solo. Di conseguenza, è essenziale includerli nella tua dieta...
Cosa sono gli amminoacidi non essenziali?
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BCAA vs Pre-Workout: Quale ti serve?
In questo articolo, esamineremo i BCAA vs gli integratori pre-allenamento e come dovresti utilizzare questi integratori per migliorare le tue prestazioni in palestra. Ci sono molti integratori che presumibilmente ti aiutano a ottenere di più dai tuoi allenamenti. I BCAA e i pre-allenamenti sono probabilmente i due più discussi. Eppure c’è ancora molta confusione su come funzionano, se sono necessari,...
L'ossido nitrico è un buon integratore pre-allenamento?
L'ossido nitrico è un integratore popolare, soprattutto nella comunità del fitness. Probabilmente l'ossido nitrico può migliorare le prestazioni atletiche e ridurre i tempi di recupero. Ma cosa dice realmente la scienza sull'ossido nitrico? Questo articolo spiegherà cos'è l'ossido nitrico, i suoi potenziali benefici per l'esercizio fisico, nonché i possibili effetti collaterali. Cos'è l'Ossido Nitrico? L'ossido nitrico è un gas...
Quando assumere gli EAAs (aminoacidi essenziali)?
La maggior parte delle persone nel mondo del fitness e della nutrizione conosce i BCAA, o integratori di aminoacidi a catena ramificata. I BCAA sono forse il terzo integratore più popolare per l'allenamento, dopo la proteina del siero e la creatina. Ma pochi conoscono l'integrazione con aminoacidi essenziali (EAAs). Perciò, gli integratori di EAA non sono così popolari nella comunità...
I 12 migliori alimenti per aumentare i livelli di ossido nitrico
Il monossido di azoto è una molecola gassosa nel corpo responsabile della regolazione della pressione sanguigna, della riproduzione e della protezione dei sistemi cardiovascolare e immunitario. A scopo terapeutico, il monossido di azoto è usato come integratore per combattere disturbi sessuali come la disfunzione erettile e l'infertilità. È anche popolare tra gli atleti per la sua capacità di migliorare...
Quattro bevande che aumentano direttamente l'ossido nitrico
Hai poca energia in palestra o fatichi a recuperare dopo l'allenamento? L'ossido nitrico potrebbe essere la soluzione. L'ossido nitrico (o NO) è un composto prodotto dal nostro corpo, che offre una serie di benefici per la salute, soprattutto migliorando la circolazione e permettendo al sangue di fluire liberamente nel corpo. Anche se produciamo ossido nitrico naturalmente, la velocità...
6 modi scientificamente provati per aumentare naturalmente l'ossido nitrico
L'ossido nitrico potrebbe sembrare uno stimolante artificiale spaventoso. Ma in realtà è un composto naturale, gli esseri umani producono naturalmente ossido nitrico nei loro corpi ed è necessario per diversi aspetti della salute quotidiana. La produzione di ossido nitrico gioca un ruolo nel sistema immunitario, nel sistema nervoso, così come nella salute del cuore, del cervello e nelle...
Quanta caffeina contengono gli integratori pre-allenamento?
La maggior parte degli integratori pre workout contiene caffeina. Ha senso - la caffeina ti dà una spinta di energia, oltre a una maggiore concentrazione e vigilanza necessarie per concentrarti sull'allenamento. Ma è una cosa positiva? La caffeina e il pre workout sono una partnership che semplicemente non può essere spezzata? E quanta caffeina c'è esattamente in questi...
Qual è il momento migliore per la sauna, prima o dopo l’allenamento?
L’uso della sauna offre benefici per la salute e il fitness davvero sorprendenti. La maggior parte delle persone può trarre qualche beneficio dall’entrare regolarmente in sauna, ma per atleti o appassionati di fitness, i benefici sono ancora più impressionanti. C’è molta discussione nella comunità fitness riguardo ai tempi - come il momento migliore per assumere alcune vitamine, per allenarsi, per...
