Zeleni prah je odličen dodatek k vsaki prehrani, če želite povečati vnos zelene zelenjave. Že ena merica našega zelenega superživila v prahu zagotavlja enakovredno količino 2 porcij zelene zelenjave in trav.
Izdelek zveni odlično v teoriji, toda kako lahko ljudje to zeleno dobroto v prahu vključijo v svoje vsakdanje življenje?
Kaj je zeleni prah?
Preden se poglobimo v to, kako uporabljati zelene praške, je pametno pregledati, kaj zeleni prah sploh je. Vsi vemo, da je uživanje več zelene zelenjave in trav koristno za nas iz mnogih razlogov.
Od oskrbe z antioksidanti do zagotavljanja spojin, ki se borijo proti raku – zelena življenja bi morala najti pot v večino diet, da bi izkoristili njihove koristi.
Zeleni praški so narejeni iz živil, kot so zelena zelenjava (na primer brokoli, ohrovt, špinača), spirulina in trave. Sestavine so predelane v prah in so pogosto kombinirane z drugimi komponentami, kot so prebiotiki, probiotiki in morebiti adaptogeni, kot je ašvaganda.
Nekatere blagovne znamke uporabljajo polnila ali umetne dodatke, zato je pomembno, da ste pozorni na sestavine. Zeleni praški so v bistvu zelena zelenjava, trave, spirulina in druge koristne sestavine v obliki prahu.
4
Pogosti načini uporabe zelenih praškov
Dva najbolj pogosta načina, kako ljudje uporabljajo zeleni prah, sta dodajanje v smutije ali preprosto v navadno vodo. Dodajanje 1 zvrhane merice Naked Greens v 2,5 dl vode je hranljiv način za začetek dneva z zeleno spodbudo.
Vključitev merice zelenega prahu v smuti naredi pripravo zelenih smutijev tako preprosto, da jih boste pripravljali redno.
Vključevanje zelenih praškov onkraj smutijev
Čeprav so smutiji odličen način za pitje zelenja, obstaja veliko drugih zanimivih načinov, kako pretihotapiti merico tega okusnega prahu. Spodaj je nekaj idej, ki jih lahko preizkusite:
- Uporabite zeleni prah v svojih receptih za peko. Čeprav so zeleni mafini morda na prvi pogled videti nekoliko nenavadni, boste barvo z veseljem spregledali, ko boste vedeli, da je vaše pecivo polno dobrot, kot sta pšenična trava in spirulina.
- Dodajte merico v maso za palačinke, da boste dan začeli s hranljivim obrokom, ki ga bo vzljubila vsa vaša družina.
- Naredite svoja "zelena jajca s šunko", tako da vmešate zeleni prah v umešana jajca. Vaši otroci bodo navdušeni!
- Pripravite kremni solatni preliv z uporabo zelenega prahu, da svoji solati dodate še več zelenjave.
- Dodajte nekaj zelenega prahu v svojo ovseno kašo, pripravljeno čez noč, za zajtrk na hitro, ki je poln hranilnih snovi.
Razmišljajte onkraj smutija, ko v svojo prehrano vključujete zelene praške. S kreativnostjo v kuhinji z zelenimi praški boste zaužili več zelenja, kar lahko dolgoročno globoko podpre vaše zdravje.
Izbira čiste blagovne znamke, kot je Naked Greens, za vključitev v vaš življenjski slog je preprost način, kako povečati hranljivost v vašem zasedenem vsakdanu.