À medida que o outono se aproxima, começamos todos a pensar em combinações de alimentos e sabores e acabamos por desejar certas coisas. Mas ainda precisamos de cumprir os nossos macros e alcançar os nossos objetivos.
Por isso, para ajudar a alcançar este delicioso equilíbrio sazonal, aqui estão 3 ótimas receitas de batidos de proteína whey de outono para experimentar nesta estação.
Receita de Batido de Tarte de Abóbora
- 1 dose de proteína whey em pó sem sabor
- ½ banana
- 1/3 de chávena de puré de abóbora
- 1/3 de chávena de iogurte grego natural magro
- ¾ de chávena de leite (à escolha)
- Cubos de gelo (conforme necessário)
- Algumas pitadas de especiarias para tarte de abóbora (opcional)
Misture todos os ingredientes num liquidificador e bata até ficar cremoso.
Receita de Batido de Proteína de Canela
- 1 dose de proteína whey Naked em pó
- 1 chávena de leite (à escolha)
- 1/2 c. de chá de canela
- 1 c. de chá de preparado instantâneo de pudim de cheesecake
- Cubos de gelo (conforme necessário)
Misture todos os ingredientes num liquidificador e bata até ficar cremoso.
Receita de Batido de Maçã e Caramelo
- 1/2 chávena de puré de maçã
- 1 dose de proteína whey em pó
- 1/2 c. de chá de extrato de caramelo
- 1/2 c. de chá de especiarias para tarte de abóbora
- 1 chávena de leite
- 1/4 c. de chá de adoçante à escolha
- Uma pitada de canela
- Cubos de gelo (conforme necessário)