Em suma, sim! O colagénio é um suplemento fantástico para adicionar ao seu regime se procura qualquer um de uma variedade de benefícios para a saúde.
Tal como acontece com qualquer tipo de suplemento, são possíveis alguns efeitos secundários mínimos, tais como azia. De notar que os suplementos de colagénio podem não ser adequados para pessoas alérgicas a ovos, marisco ou peixe, uma vez que o colagénio suplementar pode ser derivado de qualquer um destes.
No entanto, pode ficar descansado que as suas alergias alimentares não serão desencadeadas pelo nosso suplemento de colagénio bovino, que contém apenas colagénio proveniente de vacas criadas ao pasto e alimentadas com erva.
O colagénio é seguro durante a gravidez e a amamentação?
Durante a gravidez, o seu corpo tem necessidades nutricionais acrescidas. Isto também inclui proteínas! A maioria das mulheres saudáveis requer normalmente 25 gramas adicionais de proteína por dia durante a gravidez.
Um estudo de 2016 concluiu que a suplementação com colagénio hidrolisado era segura durante a gravidez e também aumentou os níveis de proteína sérica das participantes. Isto indica um melhor estado proteico, que tem sido associado a melhores resultados na gravidez.
Da mesma forma, muitas mulheres optam por continuar a suplementação de colagénio após o parto, e esta prática é também segura durante a amamentação.
O colagénio é seguro para diabéticos?
Quando a medicação e a dieta por si só não são suficientes para controlar o açúcar no sangue em diabéticos, estes recorrem frequentemente a suplementos para obter ajuda. Se é diabético e tem dificuldade em manter o controlo glicémico, o colagénio pode ser a resposta!
Um estudo de 2010 concluiu que a suplementação com péptidos de colagénio não só diminuiu os indicadores de controlo da diabetes (incluindo a glicemia em jejum e a HbA1c) em diabéticos tipo 2, como também melhorou os fatores de risco cardiovascular, tais como o colesterol e os triglicéridos.
Isto é especialmente notável porque muitos diabéticos também têm tensão arterial elevada, o que os coloca num risco acrescido de desenvolver doenças cardíacas e outras patologias.
O colagénio é seguro para adultos mais velhos?
À medida que envelhecemos, o nosso corpo perde as suas reservas de colagénio, o que pode provocar problemas como dores articulares e osteoartrite. Muitos adultos mais velhos preferem tomar um suplemento em vez de medicação para as dores, e o colagénio é uma excelente escolha.
Uma revisão sistemática realizada em 2016, que incluiu 9 estudos diferentes, determinou que a suplementação com colagénio hidrolisado tem a capacidade de manter a força óssea e proteger os ossos e a cartilagem da degradação, reduzir as dores articulares na anca e nos joelhos e manter níveis apropriados de proteínas plasmáticas (indicando reservas proteicas adequadas no corpo).
Um estudo também investigou especificamente a segurança da suplementação de colagénio em idosos e concluiu que o grupo que recebeu a suplementação de colagénio não apresentou efeitos secundários após um período de 6 meses, ao mesmo tempo que relatou uma melhoria nos sintomas de dor nas costas e na parte superior do corpo.
O colagénio suplementar também demonstrou melhorar os sintomas de artrite reumatoide, tendo mesmo provocado a remissão total em alguns participantes do estudo.
O colagénio é seguro para pessoas com problemas digestivos?
Se sofre de qualquer tipo de distúrbio digestivo, pode hesitar em experimentar suplementos por receio de que estes possam desencadear sintomas.
Não tenha medo – os péptidos de colagénio não são apenas seguros para o seu sistema digestivo – podem até ajudar a melhorar a saúde intestinal ao promover a regeneração de tecidos no trato gastrointestinal.
Foi descoberto que indivíduos com síndrome inflamatória intestinal têm níveis mais baixos de colagénio sérico, e a investigação apoia a utilização de colagénio suplementar para aumentar estes níveis e aliviar os sintomas.
Quer tenha doença inflamatória intestinal, intestino permeável, síndrome do cólon irritável ou outro distúrbio digestivo, o colagénio pode ser uma boa adição ao seu protocolo de tratamento.
Conclusão
Independentemente do objetivo para o qual pretende utilizá-lo, a suplementação com colagénio é segura e eficaz. Como acontece com qualquer suplemento, recomendamos que consulte o seu médico antes de começar, caso tenha algum problema de saúde ou outras preocupações médicas.
Se está pronto para adicionar péptidos de colagénio ao seu regime nutricional, o nosso Naked Collagen é seguro e proporciona inúmeros benefícios para a saúde.