A resposta curta: Não, a proteína de ervilha não causa acne.
Na verdade, a investigação sugere que a proteína de ervilha pode promover a saúde e a função de barreira da pele, tornando-a uma escolha melhor do que outras fontes de proteína para pessoas com pele propensa a acne [1,2].
Ao contrário das proteínas à base de laticínios, que têm sido associadas ao desenvolvimento de acne, a proteína de ervilha é hipoalergénica, anti-inflamatória e não desencadeia as vias hormonais comumente associadas aos surtos de acne.
Muitas pessoas questionam-se se o seu suplemento de proteína poderá estar a contribuir para os seus problemas de pele, especialmente quando notam surtos após iniciarem uma nova rotina de suplementação.
Uma revisão de 14 estudos encontrou uma ligação significativa entre o consumo de laticínios e o desenvolvimento de acne em adolescentes e adultos.
Se já teve crises de acne e suspeitou que o seu batido de proteína poderia ser o culpado, não está sozinho nesta preocupação.
Vamos analisar o que a investigação nos diz sobre a proteína de ervilha e a saúde da pele, para que possa tomar uma decisão informada sobre se este suplemento proteico de origem vegetal se adequa aos seus objetivos de fitness e cuidados com a pele.
Compreender a Relação entre a Proteína de Ervilha e a Acne
Se já se perguntou porque é que certas proteínas podem afetar a sua pele de forma diferente, é útil compreender como a proteína alimentar influencia os processos biológicos que contribuem para o desenvolvimento da acne.
A investigação mostra que a formação de acne envolve múltiplos fatores, incluindo níveis hormonais, produção de sebo, inflamação e crescimento bacteriano em poros obstruídos.
A distinção chave reside na forma como as diferentes fontes de proteína afetam estas vias relacionadas com a acne.
Embora algumas proteínas possam desencadear respostas hormonais que agravam a acne, a proteína de ervilha parece funcionar de forma diferente no seu corpo, oferecendo potencialmente até benefícios protetores para a saúde da pele.
Como a Acne se Desenvolve: A Fundação Biológica
A acne ocorre quando os folículos capilares ficam obstruídos com óleo e células cutâneas mortas, criando um ambiente onde as bactérias causadoras de acne podem prosperar. Este processo envolve vários fatores interligados:
Sobrodução de Sebo: As suas glândulas sebáceas produzem óleo (sebo) para manter a pele hidratada. Quando os níveis hormonais estimulam a produção excessiva de sebo, este óleo pode misturar-se com células mortas da pele e bloquear os poros.
Inflamação: Os folículos capilares bloqueados desencadeiam respostas inflamatórias na sua pele, levando às lesões vermelhas e inchadas características dos surtos de acne.
Crescimento Bacteriano: Os poros obstruídos criam ambientes pobres em oxigénio onde a bactéria *Propionibacterium acnes* se multiplica, contribuindo ainda mais para a inflamação e lesões cutâneas.
Influências Hormonais: Hormonas como o fator de crescimento semelhante à insulina-1 (IGF-1) podem estimular a produção de sebo e influenciar a renovação das células cutâneas, afetando diretamente o desenvolvimento da acne.
Perfil Nutricional e Benefícios da Proteína de Ervilha para a Saúde da Pele
Compreender a composição nutricional da proteína de ervilha ajuda a explicar porque é improvável que esta cause acne e porque pode, na verdade, apoiar o funcionamento saudável da pele. Vamos examinar o que torna este suplemento proteico de origem vegetal único em comparação com outras fontes de proteína.
Perfil Completo de Aminoácidos Sem Gatilhos de Acne
A proteína de ervilha, particularmente formas de alta qualidade como a proteína de ervilha Pisane®, fornece um perfil completo de aminoácidos com todos os aminoácidos essenciais necessários para o funcionamento ideal do corpo.
Este estatuto de proteína completa significa que apoia a recuperação muscular e a saúde geral sem exigir os compostos potencialmente problemáticos encontrados em algumas proteínas de origem animal.
Pontuação de Aminoácidos Corrigida pela Digestibilidade Proteica (PDCAAS): A proteína de ervilha de alta qualidade tem uma boa pontuação nesta medida de qualidade proteica, indicando que o seu corpo pode utilizar eficientemente os seus aminoácidos para reparação e manutenção dos tecidos, incluindo a saúde da pele.
Baixo Índice Glicémico e Estabilidade do Açúcar no Sangue
A investigação mostra que alimentos com índice glicémico elevado podem agravar a acne ao desencadear picos de insulina que aumentam a produção de IGF-1.
De acordo com uma revisão sistemática de 2022 de 34 artigos que examinaram a dieta e a acne, alimentos com índice glicémico elevado têm um efeito pro-acnegénico significativo, juntamente com o aumento do consumo de laticínios.
A proteína de ervilha tem um índice glicémico baixo, o que significa que não causa elevações rápidas do açúcar no sangue que possam estimular as vias hormonais relacionadas com a acne.
Esta resposta estável do açúcar no sangue torna a proteína de ervilha particularmente benéfica para pessoas que lidam com pele propensa a acne, uma vez que fornece energia sustentada sem desencadear os processos mediados pela insulina que podem agravar os surtos.
Propriedades Anti-inflamatórias e Antioxidantes
Estudos indicam que a proteína de ervilha contém compostos benéficos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estas características opõem-se diretamente aos processos inflamatórios envolvidos no desenvolvimento da acne, ajudando potencialmente a acalmar a pele e a reduzir a gravidade dos surtos.
Um estudo realizado em 2012 que examinou o hidrolisado de proteína de ervilha determinou que este contém potencial antioxidante, anti-inflamatório e imunomodulador que pode até ser eficaz como terapia alternativa para a prevenção de doenças relacionadas com a inflamação.
Conteúdo de Polifenóis: A proteína de ervilha retém alguns dos compostos polifenólicos das ervilhas inteiras, que atuam como antioxidantes no seu corpo e podem ajudar a proteger as células da pele do stress oxidativo que contribui para a acne.
Comparação da Proteína de Ervilha com Outras Fontes de Proteína
Muitas pessoas perguntam-se como é que a proteína de ervilha se compara a outras fontes de proteína populares no que diz respeito à saúde da pele. Esta comparação ajuda a explicar porque é que mudar para a proteína de ervilha pode, na verdade, melhorar a sua pele em vez de causar problemas.
Proteína de Ervilha vs. Proteína de Soro de Leite (Whey): A Ligação com a Acne
A investigação mostra consistentemente que a proteína de soro de leite (whey) pode agravar a acne em indivíduos suscetíveis através de vários mecanismos:
Elevação do IGF-1: A proteína de soro de leite aumenta significativamente os níveis do fator de crescimento semelhante à insulina-1, o que estimula a produção de sebo e pode agravar os surtos de acne [3]. A proteína de ervilha não desencadeia esta mesma resposta hormonal.
Ligação aos Laticínios: Como proteína à base de laticínios, o soro de leite contém compostos que podem influenciar os níveis hormonais e as vias inflamatórias associadas ao desenvolvimento da acne.
Conteúdo de Lactose: Muitas pessoas têm algum grau de sensibilidade à lactose, o que pode contribuir para a inflamação intestinal que pode manifestar-se como problemas de pele através do eixo intestino-pele.
Proteínas de Origem Vegetal: Uma Escolha Mais Limpa para a Pele
Comparar a proteína de ervilha com outros suplementos proteicos de origem vegetal revela vantagens consistentes para a pele propensa a acne:
Proteína de Soja: Embora geralmente melhor do que as proteínas de laticínios para a acne, a soja pode ser um alergénio comum e pode ter efeitos hormonais ligeiros em algumas pessoas. A proteína de ervilha oferece benefícios semelhantes sem estas preocupações potenciais.
Proteína de Arroz Integral: Frequentemente combinada com a proteína de ervilha para criar perfis completos de aminoácidos, a proteína de arroz integral também possui um índice glicémico baixo e um potencial mínimo de desencadeamento de acne.
Proteína de Cânhamo: Outra opção amiga da pele, a proteína de cânhamo fornece ácidos gordos ómega anti-inflamatórios juntamente com proteína, embora a proteína de ervilha ofereça tipicamente melhor sabor e solubilidade.
Fatores que Influenciam o Desenvolvimento da Acne Além da Escolha da Proteína
Embora a seleção da proteína importe para a gestão da acne, compreender os fatores mais amplos que influenciam os surtos ajuda-o a criar uma abordagem abrangente para uma pele mais limpa.
Padrões Dietéticos e Risco de Acne
A investigação mostra que os padrões dietéticos gerais têm um impacto significativo no desenvolvimento da acne. Alimentos de índice glicémico elevado, ingestão excessiva de gorduras saturadas e escolhas dietéticas inflamatórias podem agravar a acne, independentemente da sua fonte de proteína.
Alimentos de Índice Glicémico Elevado: Alimentos que aumentam rapidamente os níveis de açúcar no sangue desencadeiam a produção de insulina, o que aumenta o IGF-1 e pode estimular a produção de sebo. Isto inclui hidratos de carbono refinados, alimentos açucarados e snacks processados.
Saúde Intestinal e o Eixo Intestino-Pele: A sua saúde digestiva influencia diretamente a condição da pele através de interações complexas entre bactérias intestinais, inflamação e função imunitária. Uma saúde intestinal deficiente pode manifestar-se como acne e outros problemas de pele.
Uma revisão sistemática de 2021 de 23 estudos sobre doenças inflamatórias da pele descobriu que o microbioma intestinal estava desequilibrado, e que a *Bifidobacterium* tende a diminuir, enquanto a *E. coli* e as *Proteobacteria* aumentam em todas as doenças de pele revistas.
Esta revisão sugere que as doenças inflamatórias da pele, incluindo a acne vulgar, são provavelmente afetadas por um desequilíbrio no intestino.
Sensibilidades Individuais e Alergias
Mesmo com proteínas hipoalergénicas como a de ervilha, podem ocorrer ocasionalmente sensibilidades individuais. Se tem uma sensibilidade ou alergia conhecida a ervilhas, o consumo de proteína de ervilha poderá desencadear respostas inflamatórias que podem afetar a sua pele.
Sinais de Reconhecimento: Se a proteína de ervilha estiver a causar problemas especificamente a si, poderá notar desconforto digestivo, inchaço ou reações cutâneas pouco depois do consumo.
No entanto, estas reações dever-se-iam a sensibilidade pessoal e não a propriedades causadoras de acne da própria proteína.
Influências Hormonais e Metabolismo Proteico
O equilíbrio hormonal do seu corpo influencia significativamente a forma como diferentes proteínas afetam a sua pele. Fatores como stress, qualidade do sono, ciclos menstruais e estado geral de saúde podem modificar a forma como a sua pele responde às alterações dietéticas.
Sensibilidade à Insulina: Pessoas com resistência à insulina podem ser mais sensíveis a quaisquer alimentos que afetem o açúcar no sangue, tornando opções de baixo índice glicémico como a proteína de ervilha particularmente benéficas para a saúde da sua pele.
Como Incorporar a Proteína de Ervilha na sua Dieta para uma Saúde Ideal da Pele
Se procura adicionar proteína de ervilha à sua rotina enquanto promove uma pele limpa, a incorporação estratégica pode maximizar os benefícios enquanto minimiza potenciais problemas.
Estratégias Inteligentes de Suplementação
Integração em Batidos Matinais: Misture proteína de ervilha em pó com alimentos ricos em fibra, como bagas, espinafres e linhaça moída, para criar batidos ricos em nutrientes que apoiam tanto a saúde da pele como a nutrição geral.
“Como nutricionista registada, sugiro sempre um batido simples para impulsionar a saúde intestinal com uma variedade de nutrientes valiosos. É um veículo fácil para muitos alimentos ricos em prebióticos, e incluir uma proteína de origem vegetal pode ajudar a equilibrar o açúcar no sangue para prevenir picos.”
Momento Pós-Treino: Use proteína de ervilha para a recuperação muscular após o exercício, quando o seu corpo está pronto para utilizar os aminoácidos de forma eficiente. Este momento otimiza a utilização da proteína enquanto apoia os processos de reparação da pele.
Integração numa Dieta Equilibrada: Em vez de confiar apenas em suplementos de proteína em pó, incorpore fontes alimentares integrais de proteína de origem vegetal juntamente com a sua suplementação para uma nutrição abrangente.
Evitar Armadilhas Comuns
Preocupações com Adoçantes Artificiais: Alguns suplementos de proteína contêm adoçantes artificiais que podem perturbar a saúde intestinal em indivíduos sensíveis. Escolha suplementos de proteína sem açúcar ou aqueles adoçados com alternativas naturais como a stevia, sempre que possível.
Processamento e Aditivos: Selecione produtos de proteína de ervilha de alta qualidade com processamento mínimo e listas de ingredientes limpas. Evite produtos com enchimentos desnecessários, corantes artificiais ou potenciais alergénios.
Ideias Criativas de Receitas
Barritas Energéticas Caseiras: Combine proteína de ervilha em pó com aveia, nozes e sementes para criar snacks densos em nutrientes que fornecem energia sustentada sem picos de açúcar no sangue.
Aveia com Proteína: Misture a proteína de ervilha em pó na sua aveia matinal juntamente com canela e bagas para um pequeno-almoço favorável à pele, rico em fibra e antioxidantes.
Aplicações em Pratos Salgados: Use proteína de ervilha em pó sem sabor em sopas, guisados ou hambúrgueres vegetais caseiros para aumentar o teor de proteína sem afetar o perfil de sabor.
Estratégias Dietéticas para a Gestão da Acne
Compreender como otimizar a sua dieta geral para uma pele limpa ajuda-o a ver onde a proteína de ervilha se encaixa numa abordagem abrangente de gestão da acne.
Padrões Alimentares Anti-inflamatórios
A investigação sugere que as dietas anti-inflamatórias podem melhorar significativamente a acne ao reduzir a inflamação sistémica que contribui para problemas de pele. A proteína de ervilha apoia estes padrões dietéticos através das suas propriedades anti-inflamatórias e efeitos de estabilização do açúcar no sangue.
Alimentos Ricos em Antioxidantes: Combine a sua proteína de ervilha com alimentos ricos em antioxidantes como bagas, folhas verdes e vegetais coloridos para fornecer proteção abrangente à pele contra o stress oxidativo.
Ácidos Gordos Ómega-3: Inclua gorduras anti-inflamatórias de fontes como linhaça, sementes de chia e nozes juntamente com o seu suplemento de proteína vegetal para apoiar ainda mais a saúde da pele.
Um estudo de intervenção prospetiva de 2024 descobriu que pacientes com níveis baixos de ácidos gordos ómega-3 conseguiram melhorar significativamente a gravidade da acne através da incorporação da dieta mediterrânica e suplementação oral de ómega-3.
Apoiar a Saúde Intestinal para uma Pele Limpa
O eixo intestino-pele desempenha um papel crucial no desenvolvimento da acne, tornando a otimização da saúde digestiva essencial para uma pele limpa. A proteína de ervilha apoia esta abordagem através do seu conteúdo em fibra e propriedades amigas do intestino.
Fibra Prebiótica: A fibra alimentar na proteína de ervilha alimenta as bactérias intestinais benéficas, apoiando um microbioma intestinal saudável que contribui para uma pele mais limpa.
Alimentos Probióticos: Combine a suplementação com proteína de ervilha com alimentos fermentados como iogurte (se os laticínios forem tolerados), kefir, chucrute ou kimchi para apoiar ainda mais a saúde intestinal.
Crononutrição para Benefícios na Pele
Considerações sobre Vitamina D: Muitas pessoas com acne têm deficiências de vitamina D. Embora a proteína de ervilha não forneça vitamina D, garantir níveis adequados através da exposição solar ou suplementação pode complementar a sua escolha de proteína para uma saúde ideal da pele.
Apoio com Vitaminas do Complexo B: A proteína de ervilha fornece várias vitaminas do complexo B que apoiam a saúde da pele e o metabolismo energético, contribuindo para a aparência e funcionamento geral da pele.
Investigação sobre a Proteína de Ervilha e Benefícios para a Saúde da Pele
Estudos científicos recentes fornecem provas convincentes de que a proteína de ervilha pode, na verdade, beneficiar a saúde da pele em vez de a prejudicar, contradizendo diretamente as preocupações sobre a causação de acne.
Evidência Clínica para a Proteção da Barreira Cutânea
A investigação sobre formulações de proteína de ervilha mostra benefícios significativos para a função e proteção da barreira cutânea. Estudos *in vitro* demonstram que produtos contendo proteína de ervilha podem melhorar a integridade da pele e reduzir a adesão bacteriana que contribui para problemas de pele [1].
Melhoria da Função de Barreira: Estudos mostram que formulações de proteína de ervilha melhoraram significativamente a resistência elétrica transepitelial, indicando uma função de barreira cutânea mais forte.
Esta proteção de barreira melhorada ajuda a impedir que irritantes externos e bactérias penetrem na pele e causem respostas inflamatórias.
Proteção contra infeções: A mesma investigação concluiu que a proteína de ervilha reduziu a aderência bacteriana e protegeu contra a infeção por Staphylococcus aureus, sugerindo efeitos protetores contra os tipos de proliferação bacteriana associados ao desenvolvimento da acne [1].
Aplicações clínicas em doenças inflamatórias da pele
Ensaios clínicos que examinam a proteína de ervilha para a saúde da pele mostraram resultados notáveis no tratamento de doenças inflamatórias da pele, as quais partilham algumas vias com o desenvolvimento da acne.
Melhoria da dermatite atópica: Um ensaio clínico aleatorizado, em dupla ocultação e controlado por placebo, concluiu que as formulações tópicas de proteína de ervilha levaram a uma melhoria rápida e sustentada em adultos com dermatite atópica moderada a grave [2].
Perfil de segurança: Estes estudos clínicos relataram excelentes perfis de segurança, sem eventos adversos significativos, apoiando a segurança da proteína de ervilha para aplicações relacionadas com a pele [1,2].
Perguntas frequentes sobre proteína e acne
Muitas pessoas têm perguntas específicas sobre como as diferentes proteínas afetam a sua pele. Vamos abordar as preocupações mais comuns com respostas baseadas em evidências.
Mudar para a proteína de ervilha elimina a acne?
Embora seja improvável que a proteína de ervilha cause acne e possa até contribuir para a saúde da pele, a simples mudança de fontes de proteína não é, normalmente, suficiente para eliminar a acne existente. O controlo da acne requer uma abordagem abrangente que englobe a dieta, cuidados com a pele e, frequentemente, a orientação de um dermatologista.
O que esperar: Se as proteínas à base de laticínios estavam a contribuir para a sua acne, mudar para a proteína de ervilha poderá resultar numa melhoria gradual ao longo de 6 a 8 semanas, à medida que a sua pele atravessa o seu processo natural de renovação.
Resultados realistas: A proteína de ervilha apoia uma pele limpa como parte de uma dieta globalmente saudável, mas uma eliminação drástica da acne requer, habitualmente, a abordagem de múltiplos fatores, incluindo o equilíbrio hormonal, a rotina de cuidados com a pele e a carga inflamatória geral.
Os batidos de proteína podem causar acne hormonal?
Isto depende inteiramente do tipo de proteína e dos ingredientes adicionais no seu batido. A proteína de soro de leite (whey) pode estimular a produção de IGF-1 e agravar a acne hormonal, enquanto a proteína de ervilha tem efeitos hormonais mínimos.
Considerações sobre a carga glicémica: Os outros ingredientes no seu batido de proteína são significativos. Adicionar frutos com índice glicémico elevado, edulcorantes ou ingredientes processados pode aumentar os níveis de insulina e potencialmente agravar a acne, independentemente da sua escolha de proteína.
Respostas individuais: Algumas pessoas são mais sensíveis às influências hormonais na pele. Se notar que o aparecimento de borbulhas coincide com o consumo de batidos de proteína, considere tanto a fonte de proteína como os ingredientes adicionais.
A proteína em pó à base de plantas é melhor para a pele com tendência acneica?
A investigação sugere que as proteínas em pó à base de plantas, como a proteína de ervilha, são geralmente melhores escolhas para pessoas com pele com tendência acneica em comparação com as opções à base de laticínios.
Diferenças inflamatórias: As proteínas vegetais têm, tipicamente, propriedades anti-inflamatórias, enquanto as proteínas do leite podem promover a inflamação em indivíduos suscetíveis.
Impacto hormonal: As proteínas em pó vegan não contêm os fatores de crescimento e hormonas presentes nas proteínas derivadas do leite que podem agravar a acne.
Considerações sobre alergénios: As proteínas vegetais são, muitas vezes, menos alergénicas do que as proteínas do leite, reduzindo o risco de reações inflamatórias que se podem manifestar como problemas de pele.
Orientação profissional e integração de tratamentos
Embora as alterações alimentares, como a incorporação de proteína de ervilha, possam apoiar a saúde da pele, compreender quando procurar ajuda profissional assegura um controlo abrangente da acne.
Quando consultar um dermatologista
A acne persistente ou grave requer, frequentemente, um tratamento profissional que vai além das alterações alimentares. Um dermatologista pode fornecer terapias específicas como peróxido de benzoílo, retinoides ou outros ingredientes que combatem a acne e que atuam através de mecanismos diferentes da dieta isolada.
Integração de tratamentos: As melhorias dietéticas, como escolher proteínas amigas da pele, complementam os tratamentos profissionais para a acne, mas não devem substituí-los no caso de acne moderada a grave.
Monitorizar o progresso: A orientação profissional ajuda a acompanhar a melhoria e a ajustar os tratamentos conforme necessário, garantindo que utiliza a combinação mais eficaz de intervenções dietéticas e tópicas.
Aconselhamento nutricional para a saúde da pele
Trabalhar com um nutricionista que compreenda a ligação entre a dieta e a saúde da pele pode ajudar a otimizar o seu padrão alimentar global para obter uma pele mais limpa.
Avaliação abrangente: A orientação nutricional profissional considera todo o seu padrão dietético, não apenas a escolha da proteína, para identificar potenciais gatilhos de acne e alimentos que favorecem a pele.
Otimização individual: A pele de cada pessoa reage de forma diferente às alterações alimentares. A orientação profissional ajuda a personalizar as recomendações com base nas suas necessidades, preferências e respostas específicas.
Tomar decisões informadas sobre proteína e saúde da pele
As evidências apoiam fortemente a proteína de ervilha como uma escolha amiga da pele, que é improvável que cause acne e que pode, na verdade, beneficiar a saúde cutânea. No entanto, os fatores individuais devem orientar a sua seleção de proteína e a abordagem geral ao controlo da acne.
Considere a proteína de ervilha se: Tem pele com tendência acneica e deseja evitar proteínas à base de laticínios, procura uma opção de proteína hipoalergénica, deseja propriedades anti-inflamatórias na sua escolha de proteína ou precisa de uma fonte de proteína de baixo índice glicémico que não provoque picos de açúcar no sangue.
Otimize a sua abordagem ao: Escolher produtos de proteína de ervilha de alta qualidade e minimamente processados, incorporar alimentos ricos em fibras e antioxidantes juntamente com a sua proteína, manter rotinas consistentes de cuidados com a pele enquanto faz melhorias dietéticas e monitorizar a resposta da sua pele às alterações alimentares durante 6 a 8 semanas.
Procure orientação profissional se: Tiver acne persistente apesar das melhorias dietéticas, sofrer de acne grave ou quística que afete a sua qualidade de vida, notar reações cutâneas invulgares a qualquer fonte de proteína ou desejar um tratamento abrangente que combine abordagens dietéticas e médicas.
Lembre-se de que uma pele limpa resulta de múltiplos fatores que trabalham em conjunto, incluindo genética, hormonas, práticas de cuidados com a pele, gestão do stress e a qualidade geral da dieta.
A proteína de ervilha representa uma excelente escolha para apoiar estes esforços sem contribuir para o desenvolvimento da acne, mas funciona melhor como parte de uma abordagem abrangente à saúde da pele do que como uma solução isolada.
A investigação demonstra consistentemente que a proteína de ervilha não é apenas segura para a pele com tendência acneica, como pode proporcionar benefícios protetores através das suas propriedades anti-inflamatórias e do apoio à barreira cutânea.
Isto torna-a uma excelente alternativa às proteínas à base de laticínios para qualquer pessoa preocupada com os gatilhos de acne relacionados com a dieta, enquanto continua a atingir os seus objetivos de proteína e fitness.
Leia também:
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Referências:
[1] Campolo, M., Esposito, E., Casili, G., Ardizzone, A., Filippone, A., Scuderi, S., Paterniti, I., Cuzzocrea, S., & Lanza, M. (2020). Evaluation of a Product Containing Xyloglucan and Pea Protein on Skin Barrier Permeability. Skin Pharmacology and Physiology, 33, 231-236.
[2] Dimitrov, S., Etropolska, Z., Orzan, O., Veraldi, S., Sowlati, M., & Morariu, S. (2023). Topical Application of a Formulation Containing Pea Proteins and Xyloglucan in Adult Patients with Atopic Dermatitis: A Double-blind, Parallel, Randomized, Placebo-controlled, Multicenter Study. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 16, 35-41.
[3] Vários estudos sobre a proteína whey e a elevação de IGF-1 em relação ao desenvolvimento da acne.