Dziękujemy za zakupy w Naked Nutrition! Mamy nadzieję, że cieszysz się na otrzymanie swojego zamówienia.
Nowi klienci często niecierpliwie czekają na pierwsze zamówienie, ale może być trudno wiedzieć, od czego zacząć.
Z czasem zauważyliśmy, że nasi klienci często mają podobne pytania i uwagi dotyczące maksymalizacji korzyści z nowego białka w proszku.
Na podstawie tych opinii stworzyliśmy ten przewodnik, który pomoże Ci zoptymalizować korzystanie z białka.
Dlaczego Naked Nutrition jest inne
W Naked Nutrition wierzymy w dostarczanie najwyższej jakości odżywiania bez niczego do ukrycia.
Niestety, branża fitness jest pełna suplementów reklamowanych jako zdrowe, które jednak zawierają dziesiątki niezdrowych składników trudnych do zrozumienia.
Naszą wizją jest wspieranie Twoich celów zdrowotnych i fitness poprzez pozyskiwanie najwyższej jakości składników i używanie ich jak najmniej. Bez ukrytych dodatków, bez konserwantów i bez sztucznych substancji.
Dzięki minimalizmowi naszych produktów, nasi klienci dokładnie wiedzą, co wkładają do swojego ciała, co daje im pełną kontrolę nad własnym zdrowiem.
Bez ukrytych dodatków możesz łatwo dostosować swoje spożycie odżywcze do własnych celów – i nigdy nie musisz się martwić o jakość produktów Naked, które trafiają do Twojego organizmu.
Co oznacza różnica Naked dla smaku i mieszania
Ponieważ dążymy do minimalizmu w naszych produktach, oznacza to, że nie dodajemy do białek sztucznych słodzików ani cukrów, aby zamaskować naturalny smak, ani składników ułatwiających mieszanie.
Nasze podstawowe produkty białkowe mogą nie smakować jak Twoje ulubione lody, ale wynika to z przekonania, że nasi klienci zasługują na prawdziwe odżywianie. Istnieje wiele innych marek z białkami o silnie sztucznych smakach.
Składniki wypełniające mogą mieć duży negatywny wpływ na Twoje zdrowie (i cele).
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest jak najlepsze zdrowie, utrzymanie młodego wyglądu, czy wsparcie mięśni, aby mogły się optymalnie regenerować i rosnąć, najlepiej unikać produktów z sztucznymi wypełniaczami i dodatkami.
Chociaż nasze produkty nie są reklamowane jako smakujące jak mleczne koktajle, dobrą wiadomością jest to, że nadal możesz stworzyć pyszny shake lub smoothie z białkami Naked Nutrition.
Jak używać białka w proszku Naked Nutrition
Zazwyczaj zalecamy używanie dwóch zaokrąglonych miarek białka na 180–300 ml płynu lub jednej zaokrąglonej miarki białka na 150 ml płynu.
Nasze porcje opierają się na zaokrąglonych miarkach zamiast na miarkach wyrównanych, a zalecana porcja jest wydrukowana na etykiecie produktu, jeśli nie jesteś pewien.
Dodawanie lodu do shake’a jest całkowicie opcjonalne. Dla gęstszej konsystencji dodaj 3 lub 4 kostki lodu na 300 ml płynu. Zbyt dużo lodu może rozrzedzić shake, więc używaj ich oszczędnie. Alternatywnie użyj mrożonych owoców dla gęstej, kremowej konsystencji.
Ponieważ nasze produkty nie zawierają środków ułatwiających mieszanie, zalecamy używanie shakera lub blendera do mieszania.
Używając shakera, potrząsaj przez 25–30 sekund – jeśli pojawi się piana, odstaw produkt na kilka minut.
Za pomocą blendera miksuj przez 20–30 sekund. Jeśli podczas miksowania pojawia się piana, najpierw wymieszaj pozostałe składniki, dodaj proszek białkowy na końcu i miksuj jeszcze przez 5–10 sekund.
Oblicz swoje dokładne zapotrzebowanie na białko za pomocą naszego łatwego w użyciu kalkulator białka.
Co najlepiej pasuje do Twojego białka NN
Nie wiesz, co dodać do swoich proteinowych shake’ów? Sprawdź pomocne tabele poniżej, aby zobaczyć, jakie mleka i składniki polecamy dodawać do każdego rodzaju produktu Naked Nutrition.
Opcje mleka z białkiem Naked Nutrition
|
Produkt Naked Nutrition
(Dowolny smak)
|
Polecane opcje mleka
|
|
Naked Whey / Naked Casein
|
Mleko krowie (odtłuszczone lub pełne)
|
|
Naked Pea / Naked Rice
|
Mleko roślinne (np. migdałowe lub kokosowe))
|
|
Naked Mass
|
Mleko krowie (użyj pełnego mleka dla dodatkowych kalorii)
|
|
Vegan Naked Mass
|
Mleko migdałowe (lub inna roślinna opcja, np. mleko kokosowe)
|
|
Naked Shake
|
Mleko migdałowe
|
|
Naked Goat
|
Mleko kozie
|
|
Naked Protein
|
Mleko krowie (odtłuszczone lub pełne)
|
|
Naked Egg
|
Mleko krowie (odtłuszczone lub pełne)
|
|
Naked Seed
|
Mleko migdałowe (lub inna roślinna opcja, np. mleko kokosowe)
|
Polecane owoce i dodatki
|
Produkt Naked Nutrition
|
Polecane owoce i dodatki składnikowe
|
|
Naked Whey / Naked Casein |
Banany, jagody, mango, ananas, owoce cytrusowe |
|
Naked Pea / Naked Rice |
Banany, melon, mango, owoce cytrusowe, jagody, świeże zielone warzywa (szpinak, jarmuż) |
|
Naked Mass |
Masło orzechowe / masła orzechowe, banany, jogurt, jagody, owies |
|
Vegan Naked Mass |
Masło orzechowe / masła orzechowe, banany, świeże zielone warzywa (szpinak, jarmuż), wegański jogurt, jagody, owies |
|
Naked Shake |
Banany, jagody, masło orzechowe / masła orzechowe |
|
Naked Goat |
Banany, jagody, mango, świeże zielone warzywa (szpinak, jarmuż), owoce cytrusowe |
|
Naked Protein |
Banany, jagody, mango, ananas, świeże zielone warzywa (szpinak, jarmuż), owoce cytrusowe |
|
Naked Egg |
Banany, jagody, świeże zielone warzywa (szpinak, jarmuż) |
|
Naked Seed |
Świeże zielone liście (szpinak, jarmuż), trawa pszeniczna, banany, jagody |
Najlepsze składniki w zależności od celów
|
Cele zdrowotne i fitness
|
Polecane składniki
|
|
Utrata wagi |
Mleko: Mleko krowie (odtłuszczone lub niskotłuszczowe), mleko roślinne (migdałowe lub kokosowe) Dodatki: Owies, banan, jagody, zielone liście |
|
Przyrost mięśni |
Mleko: Mleko krowie (pełnotłuste), mleko roślinne (migdałowe) Dodatki: Masło orzechowe / masła orzechowe, owies, jogurt grecki / jogurt wegański, kakao w proszku |
|
Przyrost masy |
Mleko: Mleko krowie (pełnotłuste), mleko roślinne (migdałowe) Dodatki: Masło orzechowe / masła orzechowe, owies, jogurt grecki / jogurt wegański, naturalne słodziki (syropy, miód), kakao w proszku |
|
Zdrowy styl życia |
Mleko: Mleko krowie (odtłuszczone lub niskotłuszczowe), mleko kozie, mleko roślinne (migdałowe, kokosowe lub owsiane) Dodatki: Owies, banan, jagody, owoce cytrusowe, zielone liście, masła orzechowe, nasiona chia lub siemię lniane |
Najlepsze słodziki do białek NN
Chociaż nasze produkty nigdy nie zawierają sztucznych słodzików, wszyscy lubimy od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego. Z białkami Naked Nutrition możesz stworzyć pyszny przysmak pełen wysokiej jakości składników odżywczych.
Oto kilka naszych ulubionych zdrowych słodzików:
Stewia
Ten naturalny roślinny słodzik jest uważany za jeden z najzdrowszych dostępnych słodzików. Nie zawiera kalorii i jest znacznie słodszy od cukru, więc używaj go oszczędnie.
Ekstrakt z owocu mnicha
Ekstrakt z owocu mnicha to kolejny roślinny słodzik, znany jako bezpieczny środek słodzący, ponieważ nie wywołuje takich samych skutków ubocznych jak słodziki nienutrycyjne czy sztuczne (np. sukraloza).
Owoce
Jeśli szukasz zdrowego sposobu na osłodzenie swojego koktajlu, owoce są najlepszym wyborem. Ananasy, pomarańcze i truskawki to świetne naturalne słodziki.
Przepisy, które polecamy
Szukasz nowych przepisów do wypróbowania? Mamy różnorodne przepisy:
- Na naszym blogu: https://nikednutrition.com/blogs/recipes
- Łatwe do naśladowania filmy z przepisami na naszym kanał YouTube
Jeśli szukasz przepisów przyjaznych weganom, mamy różnorodne apetyczne przepisy na roślinne koktajle białkowe do Twojej przyjemności. Na przykład, tego truskawkowego smoothie białkowego to trzeba spróbować.
Lub jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, dlaczego nie zrobić pyszna miska smoothie?
Mamy nadzieję, że ten przewodnik dał Ci wgląd w to, jak optymalizować spożycie białka oraz jak używać białek Naked Nutrition, aby osiągnąć swoje cele.
Jeśli nadal masz pytania, mamy różnorodne informacyjne wpisy na blogu, które obejmują wszystko, co musisz wiedzieć.