Diety
Jak wrócić do diety keto po dniu oszustwa
Może ktoś przyniósł pizzę i była nie do odparcia, albo pozwoliłeś sobie na ciastko z kawałkami czekolady. Tak czy inaczej, miałeś mały poślizg na diecie keto. Węglowodany się zdarzają, ale łatwo wrócić do rytmu. Wystarczy kilka prostych kroków, a my podamy ci też kilka pomysłów na keto przekąski. Zanim się obejrzysz, znów będziesz w ketozie. Aż do następnej...
Czy olej słonecznikowy jest zdrowy na diecie keto?
Istnieje wiele dyskusji na temat tego, czy olej słonecznikowy jest zdrowy i czy jest dobrym dodatkiem do diety keto. Oto fakty dotyczące oleju słonecznikowego oraz korzyści, jakie oferują niektóre jego rodzaje.
Korzyści z oleju MCT w diecie keto
MCT to popularny suplement dla osób stosujących dietę ketogeniczną, ale nie wszyscy są świadomi korzyści, jakie oferują MCT. Oto 4 korzyści oleju MCT potwierdzone naukowo.
Najbezpieczniejszy sposób na szybkie przygotowanie koktajlu białkowego
Post ma dość ciekawą reputację i wiele udowodnionych korzyści. Mimo to wiele osób nie pości, ponieważ wydaje im się to niewłaściwe. Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, możesz bezpiecznie przeprowadzić post na koktajlu białkowym i czerpać z tego korzyści.
Jak dostarczyć białko w diecie wegetariańskiej
2 minute read
Czy powinieneś stosować białko serwatkowe, aby schudnąć?
Jedną z mniej znanych zalet białka serwatkowego jest jego wsparcie w odchudzaniu. Przyjrzyjmy się, dlaczego warto spożywać białko serwatkowe, jeśli chcesz schudnąć.
Najlepszy bezglutenowy proszek białkowy
Logicznie rzecz biorąc, wszystkie proszki białkowe powinny być bezglutenowe. Niestety, gluten znalazł sposób, by przedostać się do wielu proszków białkowych dostępnych na rynku. Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego i gdzie gluten może się ukrywać w twoim proszku białkowym – oraz jak znaleźć najlepszy bezglutenowy proszek białkowy.
Czy jeden dzień oszustwa zrujnuje ketozę?
Dieta keto zasadniczo eliminuje wszystkie węglowodany z diety, co może być dość trudne do utrzymania w 100% przez cały czas. Jednak ludzie wybierają dietę ketogeniczną z różnych powodów i dla wielu jest całkowicie możliwe, by od czasu do czasu pozwolić sobie na węglowodanowe przyjemności, nie niszcząc swoich celów zdrowotnych. Ten artykuł wyjaśnia, co się dzieje, gdy oszukujesz na...
Jak działa ketoza?
Wielu słyszało termin „ketozę” w branży fitness, ale niewielu naprawdę wie, jak działa ketoza i czym jest. Przyjrzyjmy się szczegółom.
Przewodnik wegetarian po czystym budowaniu masy mięśniowej
Wiesz, że aby zbudować masę mięśniową, potrzebujesz białka. Jednak jako wegetarianin może się to wydawać dość trudnym zadaniem. Oczywiście, odpowiednio zbilansowana dieta roślinna może dostarczyć dużo białka do czystej masy, ale wymaga to trochę pracy. Oto podstawowy przewodnik dla wegetarian dotyczący czystego budowania masy.
Mleko migdałowe a zwykłe mleko w koktajlach białkowych
Mleko krowie – a tak naprawdę tradycyjne produkty mleczne w ogóle – stopniowo tracą na popularności w ciągu ostatnich kilku lat. Wielu entuzjastów fitnessu przechodzi teraz na jedną z wielu dostępnych alternatyw mleka. Spośród wszystkich tych opcji mleko migdałowe jest jedną z najpopularniejszych dostępnych odmian. Ale dlaczego?
Przerywany post na masę mięśniową
Pomysł, że można pominąć posiłki i zyskać masę mięśniową, może wydawać się nieco dziwny. Według badań jednak, post przerywany może właśnie to umożliwić: pomóc w stymulowaniu wzrostu mięśni. Ale jak to możliwe? Przecież organizm nie zacznie spalać mięśni jako paliwa, jeśli zbyt długo nie będziesz jeść?
Czy ketoza spali tłuszcz z brzucha?
Wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna pomogła wielu osobom schudnąć i dlatego stała się niezwykle popularna w ostatnich latach. Ta dieta jest szczególnie pomocna w redukcji tłuszczu. Wiele osób zastanawia się, czy stosowanie diety ketogenicznej to sposób na spalenie tłuszczu na brzuchu, który jest częstym problemem u osób próbujących schudnąć. Dieta keto a utrata wagi Jeśli...
