suppléments
Que fait la créatine pour les femmes?
La créatine développe la masse musculaire maigre, améliore la cognition et soutient l'énergie chez les femmes, appuyée par des décennies de recherches. Voici ce que la science révèle réellement.
Comment faire un cycle de créatine pour les muscles?
Aperçu Qu'est-ce qu'un cycle de créatine et comment fonctionne-t-il ? Avantages du cyclage de la créatine Les 3 phases d’un cycle de créatine expliquées Exemple de planning de cycle de créatine Faut-il vraiment faire des cycles de créatine ? Conseils pour le cyclage de la créatine, effets secondaires et sécurité Choisir la bonne créatine pour votre cycle Questions fréquemment posées...
Devriez-vous prendre la créatine tous les jours?
Aperçu Faut-il prendre de la créatine tous les jours ? La réponse courte Qu'est-ce que la créatine et comment fonctionne-t-elle ? Avantages de prendre de la créatine tous les jours Quelle quantité de créatine devriez-vous prendre chaque jour ? Faut-il prendre de la créatine les jours de repos ? Quand faut-il prendre la créatine : avant ou après l’entraînement ?...
4 raisons de commencer à prendre la créatine à mesure que nous vieillissons
La créatine soutient la masse musculaire, la force, les fonctions cognitives et la densité osseuse avec l'âge. Voici ce que disent les recherches et comment l'utiliser. En savoir plus.
La créatine se casse-t-elle rapidement?
11 minute read
La BCAA se casse-t-elle un jeûne? Réponses nutritionnistes
Si vous prenez des suppléments BCAA pendant une fenêtre à jeun, techniquement, vous pourriez vous casser le jeûne. Mais cela ne perturbera pas votre jeûne de la même manière que de manger un repas. Dans certains cas, les avantages des BCAA peuvent l'emporter sur les négatifs de la rupture d'un jeûne. Lisez la suite pour en savoir plus. BCAA et...
Quel est le meilleur moment pour prendre la créatine?
Aperçu Quel est le meilleur moment pour prendre de la créatine ? Prendre de la créatine avant ou après l'entraînement : ce que dit la recherche Faut-il prendre de la créatine les jours de repos ? Quelle quantité de créatine prendre et comment répartir votre dose Comment prendre la créatine pour une meilleure absorption Naked Creatine : une option pure...
Dois-je prendre la créatine les jours de repos?
Aperçu Faut-il prendre de la créatine les jours de repos ? Comment la créatine agit dans votre corps Avantages de prendre de la créatine les jours de repos Quelle quantité de créatine prendre et quand À quoi s'attendre : résultats, variations de poids et effets secondaires Choisir le bon complément de créatine Questions fréquemment posées compléments Faut-il prendre de la...
5 suppléments pour augmenter l'endurance en cours d'exécution
L'endurance est importante pour tout coureur à longue distance. Que vous dirigeiez un 10 km ou un marathon, la capacité de maintenir un rythme cohérent pendant une longue période est cruciale pour terminer une course à longue distance. Bien que l'entraînement régulier et une alimentation saine puissent améliorer considérablement l'endurance, certains suppléments peuvent offrir des avantages supplémentaires. Continuez à lire...
Les boissons électrolytiques vous tiennent-elles éveillées?
Les boissons électrolytiques sont courantes chez les athlètes, les amateurs de fitness et tous ceux qui prennent leur hydratation au sérieux. Ils sont souvent considérés comme un bon moyen de stimuler l'énergie, de rester hydraté et d'améliorer les performances sportives. Mais vous gardent-ils éveillé? Comme le café? Dans cet article, nous en apprendrons plus sur les électrolytes, comment ils fonctionnent...
Que se passe-t-il lorsque vous cessez de prendre la créatine?
Les changements musculaires et de performance liés à l'arrêt de la créatine sont réels mais maîtrisables. Découvrez ce qui arrive réellement à votre force, votre taille et vos réserves. Apprenez comment.
Pouvez-vous prendre trop de collagène?
Prendre des suppléments de collagène peut sembler à la mode en ce moment, mais vous vous demandez peut-être si vous pouvez prendre trop de collagène. Actuellement, aucune directive définie n'est établie pour la quantité recommandée de collagène que l'on devrait prendre par jour. Cela dit, les suppléments de collagène sont sûrs et bien tolérés par la plupart des gens. Cependant,...
Combien de temps dure le pré-entraînement?
Les compléments pré-entraînement sont très populaires dans le milieu du fitness. Mais le sujet des compléments pré-entraînement est aussi un peu mal compris. Vous entendrez souvent des passionnés de fitness poser beaucoup de questions sur les pré-entraînements : sont-ils sûrs ? Peut-on les prendre tous les jours ? Et combien de temps durent-ils ? Nous répondrons à certaines de...
