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¿Batido de proteínas antes o después del entrenamiento?
¿Deberías tomar tu batido de proteínas antes o después de entrenar? Este es un gran debate en los círculos de salud y fitness. Aunque a menudo se escucha a la gente decir que siempre se debe beber un batido de proteínas poco después de entrenar, otros argumentan que tomar proteínas antes de entrenar ayuda a mejorar el rendimiento y la...
¿Es la caseína micelar lo mejor para el crecimiento muscular?
Muchas personas se esfuerzan por mejorar su composición corporal y, en particular, aumentar su masa muscular. A lo largo de estos esfuerzos, puede resultar confuso comprender plenamente qué hábitos de salud y recomendaciones de suplementos seguir para obtener los mejores resultados. Este artículo explicará la ciencia detrás de la caseína micelar y si es ideal para aumentar la masa muscular....
¿Qué es la proteína caseína?
Si está buscando un nuevo suplemento proteico, está pensando en cambiar su rutina de proteínas o incluso si es nuevo en el consumo de proteínas en polvo, la proteína de caseína podría ser adecuada para usted. La caseína, una proteína menos conocida del suero, ofrece muchos beneficios interesantes para la salud. En este artículo, explicaremos qué es la caseína, los...
Cuándo tomar proteína de suero: según un nutricionista
La proteína de suero es uno de los suplementos más utilizados entre muchas personas, desde entusiastas del fitness hasta personas que simplemente desean aumentar su ingesta de proteínas. La proteína de suero se utiliza por diversas razones, entre ellas, para desarrollar masa muscular, aumentar o perder peso o simplemente mejorar la salud y el bienestar general. Quizás te preguntes cuál...
Ganador de masa muscular vs. proteína de suero: no elija el suplemento equivocado
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¿La proteína de guisante es baja en FODMAP?
La proteína de guisante es una opción de proteína de alta calidad muy popular para las personas que siguen una dieta basada en plantas. Sin embargo, muchos alimentos y suplementos de origen vegetal suelen contener ingredientes con un alto contenido de FODMAP. Los FODMAP son un grupo de carbohidratos que pueden resultar difíciles de digerir para algunas personas y, por...
¿El colágeno te hace ganar peso?
Veamos con más detalle qué causa el aumento de peso, por qué debería tomar colágeno y cómo hacerlo de manera óptima para controlar un peso saludable. En última instancia, el aumento de peso tiene que ver con el equilibrio energético y la tasa metabólica, y no con el colágeno ni con ningún alimento o suplemento en particular. Puntos clave sobre...
¿Cuánta proteína debo consumir después de un entrenamiento?
Muchas personas se esfuerzan por aprovechar al máximo sus entrenamientos para verse y sentirse lo mejor posible. Las personas tienden a centrarse principalmente en su comida previa al entrenamiento, pero ¿le dedicas suficiente tiempo y atención a tu nutrición posterior al entrenamiento? Una parte importante de aprovechar al máximo su rutina de ejercicios es garantizar una nutrición adecuada después de...
¿Pueden los muffins ayudarte a ganar músculo?
Hay muchos alimentos, mezclas y barras ricas en proteína en el mercado que afirman ayudarte a ganar músculo. Desde mezcla para panqueques de proteína hasta avena proteica y muffins de proteína, no faltan productos disponibles. Pero, ¿cuál de estos productos es el mejor para tus objetivos? ¿Realmente puedes comer muffins y ganar músculo? Sigue leyendo para descubrir cómo apoyar mejor...
¿Puedes tomar colágeno durante el embarazo?
El embarazo conlleva algunos cambios en el estilo de vida para brindarle a tu bebé el mejor ambiente para crecer y prosperar. Para muchos, esto significa prestar más atención a lo que comes y bebes. Si estás tomando suplementos, es importante saber cuáles son seguros para continuar y cuáles es mejor dejar en pausa hasta que nazca el bebé. ...
¿El arroz integral tiene suficiente proteína?
Muchos Proteínas en polvo aptas para veganos El arroz integral es su ingrediente principal. Esto puede resultar sorprendente, ya que el arroz no es uno de esos alimentos que asociamos naturalmente con las proteínas. ¿Realmente hay proteínas en el arroz integral y, lo que es más importante, cuál es la calidad de las proteínas del arroz integral?
Cómo utilizar la proteína en polvo de caldo de huesos
Aunque el caldo de huesos es mundialmente conocido por su impresionante nutrición, el polvo de proteína de caldo de huesos sigue siendo una idea bastante nueva dentro de la industria del fitness. A pesar del valor nutricional que aporta este tipo de proteínas, muchos de nosotros todavía no sabemos cómo aprovecharlas al máximo. Esta guía tiene como objetivo ayudarle a...
Cómo utilizar la proteína en polvo de Naked Nutrition
¡Gracias por comprar en Naked Nutrition! Esperamos que estés emocionado de recibir tu pedido. Aunque nuestros nuevos clientes suelen estar ansiosos por recibir su primera compra, puede ser confuso saber por dónde empezar. Con el tiempo, hemos notado que nuestros clientes a menudo tienen comentarios y preguntas similares sobre cómo maximizar los beneficios con su nuevo polvo de proteína. Basándonos...
